반응형 맛있는29 아스파라거스가 봄에 인기 있는 세 가지 이유 아스파라거스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 93.2 g | 4.7%단백질 : 2.2 g | 4.4%탄수화물 : 3.3 g | 1.1%식이 섬유 : 2.0 g | 8.0%칼슘 : 24 mg | 2.4%철분 : 2.1 mg | 11.6%마그네슘 : 20 mg | 5.0%인 : 52 mg | 5.2%칼륨 : 202 mg | 4.3%비타민 C : 5.6 mg | 9.3%비타민 E : 1.2 mg | 6.2%비타민 K : 41.6 mcg | 52.0%아스파라거스는 봄철에 많은 기대를 받고 있는 채소입니다.그것은 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 아스파라거스가 봄에 인기 있는 이유 중 상위 세 가지를 살펴볼 것입니다.1. 영양이 풍부한 강국아스파라거스는 전반적인 .. 2023. 8. 18. 아몬드 버터가 건강에 좋은 7가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 24.92 mg | 122%칼슘 : 111 mg | 11%단백질 : 6.71 g | 13%총 지방 : 18.54 g | 28%탄수화물 : 6.42 g | 2%식이 섬유 : 3.3 g | 13%나트륨 : 0 mg | 0%칼륨 : 248 mg | 7%철분 : 1.24 mg | 7%마그네슘 : 78 mg | 20%아몬드 버터는 최근 몇 년 동안 땅콩 버터의 건강한 대안으로 인기를 얻었다.하지만 무엇이 아몬드 버터를 그렇게 건강하게 만들까요?아몬드 버터가 건강에 좋은 스프레드가 되는 7가지 이유가 있습니다. 여러분이 식단에 추가하는 것을 고려해야 합니다.1. 건강한 지방의 좋은 공급원아몬드 버터는 심장 건강에 좋은 지방으로 여겨지는 단일 불포화 지방이 풍부.. 2023. 8. 17. 고추가 영양소가 풍부한 9가지 이유 페퍼의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 74%비타민 B6 : 0.29 mg | 17%비타민 K : 7.4 mcg | 6%물 : 92.2 g | 칼슘 : 14 mg | 1.4%단백질 : 0.9 g | 1.8%총 지방 : 0.3 g | 0.5%탄수화물 : 6 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼륨 : 175 mg | 4.7%고추는 달거나 맵거나 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양 펀치도 챙긴다. 이 알록달록한 채소들은 전반적인 건강에 기여하는 다양한 영양소가 풍부합니다. 이 기사에서, 우리는 고추가 여러분의 식단에 훌륭한 추가가 되는 9가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C고추는 건강한 면역체계에 필수적인 비타민 C의 환상적인 공급.. 2023. 8. 17. 그릭 요거트가 당신의 내장에 좋은 7가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 µg | 0%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 0.2 mg | 1%단백질 : 23 g | 46%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 8 g | 3%당 : 8 g | 9%식이 섬유 : 0 g | 0%나트륨 : 80 mg | 3%칼륨 : 240 mg | 5%당신은 당신의 내장 건강을 증진시키기 위해 맛있고 영양가 있는 방법을 찾고 있나요? 그릭 요거트만 봐도 돼!그릭 요거트는 특히 당신의 내장에 많은 건강상의 이점 때문에 최근 몇 년간 인기를 얻었다.이 글에서, 우리는 그릭 요거트가 당신의 내장 건강에 좋은 7가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 프로바이오틱스 함량이 높습니다그릭 요거트는 건강한 내장 마이크로바이.. 2023. 8. 16. 녹색 채소가 우선순위가 되어야 하는 10가지 이유 녹색 채소의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 120 mcg | 150%비타민 A : 800 IU | 16%비타민 C : 30 mg | 50%비타민 B9 (엽산) : 50 mcg | 13%칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 1 mg | 6%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 35 mg | 4%칼륨 : 250 mg | 7%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%녹색 채소는 여러분의 접시에 있는 고명이 아니라, 그것들은 여러분의 식단에서 최우선 순위가 되어야 합니다.그것들은 여러분의 식사에 색과 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 강력한 영양 펀치를 가지고 있습니다.여기에 녹색 채소가 여러분의 부엌에서 주식이 되어야 하는 10가지의 설득력 있는 이유가 있습니다.1. 영양이 풍부한 파워하우스녹색.. 2023. 8. 16. 고구마가 현명한 탄수화물 선택인 5가지 이유 (베타카로틴 + 안토시아닌 조합) 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 19218 IU | 384% 물 : 77 g | 3.85% 탄수화물 : 20.1 g | 6.7% 단백질 : 2 g | 4% 식이 섬유 : 3 g | 12% 칼슘 : 30 mg | 3% 철분 : 0.6 mg | 3.3% 마그네슘 : 25 mg | 6.3% 인 : 47 mg | 4.7% 칼륨 : 337 mg | 7.2% 비타민 C : 22.3 mg | 37.2% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8% 비타민 B6 : 0.2 mg | 10% 비타민 E : 0.6 mg | 3.2% 비타민 K : 1.8 mcg | 2.3% 항상화 물질 베타카로틴! + 항염증 물질인 안토시아닌! 이거 다 고구마 하나에 들어있습니다. 뿐만 아니라 비타민 A가 그냥 쏟아부.. 2023. 8. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
