반응형 맛있는29 병아리콩이 다이어트에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 105 IU | 2%비타민 C : 1.3 mg | 2%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 K : 4.7 mcg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 70 mg | 7%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 8%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.6 mg | 30%셀레늄 : 4.1 mcg | 6%물 : 60.95 g | 당신의 식단에 영양가 있고 만족스러운 추가 음식을 찾고 있습니까? 병아리콩만 봐도 돼요! 이 작은 콩류들은 다재다능할 뿐만 아니라 건강상의 이점들로 가득 차 있어요. 이 글에서는 .. 2023. 9. 30. 아보카도가 다이어트에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.39 mg | 28%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 728 mg | 15%칼슘 : 13 mg | 1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 54 mg | 5%나트륨 : 7 mg | 0%철분 : 0.55 mg | 3%아연 : 0.64 mg | 6%구리 : 0.19 mg | 21%망간 : 0.19 mg | 8%아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 특히 다이어트를 하는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.체중 감량 여정을 지원할 수 있는 음식을 찾고 있다면 아보카도가 목록에 있어야 합니다.. 2023. 9. 24. 브로콜리를 데이트에 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 113%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 62 mg | 6%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 3.7 g | 7%총 지방 : 0.54 g | 1%탄수화물 : 6.64 g | 5%식이 섬유 : 2.6 g | 7%데이트를 위한 완벽한 음식을 고르는 것에 관한 한 브로콜리가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지도 모른다.하지만, 이 보잘것없는 녹색 채소는 사실 낭만적인 식사를 위한 훌륭한 선택입니다.이 글에서는 데이트 나이트 메뉴에 브로콜리를 포함하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 알아본다.1. 영양강국브로콜리는 여러분의 전반적인 건강에 .. 2023. 9. 23. 병아리콩이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 1.3 mg | 2%비타민 E : 1.08 mg | 5%비타민 K : 4.7 µg | 6%비타민 B6 : 0.139 mg | 7%비타민 B12 : 0 µg | 0%칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 2.89 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 6%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 1.53 mg | 10%구리 : 0.769 mg | 38%망간 : 0.990 mg | 49%셀레늄 : 4.8 µg | 7%닭 완두콩은 근육 성장과 영양에 관한 한 간과되기 일쑤인 강력한 식품입니다. 단백질, 섬유질 그리고 다른 필수 영양소로 가득 찬 병아리콩은 근육을 만들고자 하는 .. 2023. 9. 22. 피스타치오가 현명한 간식 선택인 10가지 이유 피스타치오 주의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.41 g | 0.44%단백질 : 20.16 g | 40.32%총 지방 : 45.39 g | 69.84%탄수화물 : 28.53 g | 9.51%식이 섬유 : 10.6 g | 42.4%칼슘 : 130 mg | 13%철분 : 3.92 mg | 21.78%마그네슘 : 121 mg | 30.25%인 : 490 mg | 49%칼륨 : 1042 mg | 29.77%나트륨 : 1 mg | 0.07%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 5.41 mg | 36.07%비타민 K : 14.5 µg | 12.08%피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 간식으로 현명한 선택입니다. 당신이 매일의 식단에 피스타치오를 추가하는 것을 고려해야 하는 10가지 이유가 있습니다.. 2023. 8. 19. 꿀이 천연 감미료인 8가지 이유 여보의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 17.10 g | N/A에너지 : 304 kcal | 15.20%단백질 : 0.30 g | 0.60%탄수화물 : 82.40 g | 27.50%식이 섬유 : 0.2 g | 0.80%총 지방 : 0 g | 0%칼슘 : 6 mg | 0.60%철분 : 0.42 mg | 2.30%마그네슘 : 2 mg | 0.50%인 : 4 mg | 0.60%칼륨 : 52 mg | 1.10%아연 : 0.22 mg | 1.50%비타민 C : 0.5 mg | 0.60%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.038 mg | 2.20%비타민 B3 (니아신) : 0.121 mg | 0.60%대자연의 가장 달콤한 선물 중 하나인 꿀은 맛있을 뿐만 아니라 정제된 설탕의 건강.. 2023. 8. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
