반응형 맛있는29 아스파라거스가 봄철에 가장 좋아하는 5가지 이유 아스파라거스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 366 IU | 7%비타민 C : 9.4 mg | 16%비타민 E : 1.1 mg | 6%비타민 K : 41.6 mcg | 52%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 52.0 mcg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 4%칼슘 : 32.0 mg | 3%철분 : 2.1 mg | 12%마그네슘 : 18.0 mg | 5%인 : 43.0 mg | 4%칼륨 : 202 mg | 6%나트륨 : 2.0 mg | 0%아연 : 0.4 mg | 3%구리 : 0.1 mg | 3%망간 : 0.. 2023. 10. 11. 코코넛이 영양가 있는 간식인 7가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.3 mg | 6%비타민 E : 0.24 mg | 1%비타민 B6 : 0.054 mg | 3%비타민 K : 0.2 mcg | 0%물 : 46 g | 0%칼슘 : 14 mg | 1%단백질 : 3.33 g | 7%총 지방 : 33.49 g | 52%탄수화물 : 15.23 g | 5%식이 섬유 : 9 g | 36%철분 : 2.43 mg | 14%마그네슘 : 32 mg | 8%아연 : 1.1 mg | 7%나트륨 : 20 mg | 1%칼륨 : 356 mg | 10%다재다능하기로 유명한 열대과일인 코코넛은 맛이 있을 뿐만 아니라 영양성분이 풍부합니다.이 글에서는 코코넛이 다이어트에 포함되어야 하는 영양가 높은 간식인 7가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.필수 .. 2023. 10. 10. 고추에 영양소가 풍부한 10가지 이유 고추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 10.8 mcg | 9%비타민 E : 2.02 mg | 13%물 : 92.2 g | 92%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2 g | 7%칼륨 : 211 mg | 4%망간 : 0.129 mg | 6%고추는 맛있고 요리에 다재다능할 뿐만 아니라, 엄청나게 영양가가 높습니다. 사실, 고추는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 필수 영양소들로 가득 차 있어요. 만약 여러분이 식단에 고추를 더 추가해야 하는 이유를 찾고 있다면, 고추가 영양소가 풍부한 10가지 이유가 있습니다.1.. 2023. 10. 10. 아보카도 오일이 주방에서 필수적인 7가지 이유 아보카도 오일의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 124 | 6%총 지방 : 14g | 22%포화 지방 : 2g | 10%트랜스 지방 : 0g | -콜레스테롤 : 0mg | 0%나트륨 : 0mg | 0%식이 섬유 : 0g | 0%단백질 : 0g | -비타민 D : 0mcg | 0%칼슘 : 0mg | 0%철분 : 0mg | 0%칼륨 : 0mg | 0%아보카도 오일은 단순히 트렌디한 재료일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 주방 필수품입니다.연기가 많이 나는 지점부터 풍부한 영양 프로필까지, 아보카도 오일이 당신의 부엌에 영구적인 자리를 가져야 하는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 아보카도 오일이 어떤 가정 요리사에게도 필수적인 재료인 7가지 이유에 대해 알아본다.1. 하이 스모크 .. 2023. 10. 10. 닭고기가 기름기가 적은 단백질을 선택하는 10가지 이유 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 60 IU | 2%비타민 B6 : 0.6 mg | 30%비타민 B12 : 0.3 mcg | 5%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.3 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 65.6 g | -칼슘 : 11 mg | 1%단백질 : 29 g | 58%총 지방 : 11 g | 17%철분 : 1.7 mg | 10%마그네슘 : 26 mg | 7%인 : 203 mg | 20%칼륨 : 292 mg | 8%나트륨 : 70 mg | 3%아연 : 2.2 mg | 15%닭고기는 많은 사람들 사이에서 단백질에 대한 인기있는 선택이고, 그럴만한 이유가 있어요. 그것은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 희박한 단백질 옵션입.. 2023. 10. 9. 타코가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 217 | 11%총 지방 : 10.1g | 13%포화 지방 : 3.6g | 18%트랜스 지방 : 0g | 0%콜레스테롤 : 32mg | 11%나트륨 : 456mg | 20%칼륨 : 315mg | 7%식이 섬유 : 2.7g | 10%당 : 1.4g | 단백질 : 13.6g | 27%비타민 A : 68µg | 7%비타민 C : 3.3mg | 4%칼슘 : 109mg | 11%철분 : 2.3mg | 13%비타민 D : 0µg | 0%비타민 B12 : 0.7µg | 29%마그네슘 : 32mg | 8%인 : 171mg | 14%타코는 전세계적으로 사랑 받는 음식이고, 삼겹살과 함께 먹으면 더욱 맛있어 집니다. 삼겹살이 들어간 타코가 그렇게 먹기 좋은 다섯 가지 이유가 있.. 2023. 10. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
