반응형 다이어트72 당근이 다이어트에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8352 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 6.1 mg | 10%식이 섬유 : 2.3 g | 9%칼륨 : 195 mg | 6%망간 : 0.1 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%칼슘 : 20 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%당근은 맛이 있을 뿐만 아니라 살을 빼려는 사람들에게 엄청나게 유익합니다.당근이 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 칼로리가 낮음: 당근은 칼로리가 낮아서, 체중을 조절하는 사람들에게 완벽한 간식이 됩니다.2. 섬유질이 높음:당근은 식이섬유의 좋은 공급원인데, 이것은 소화를 돕고 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼도록 도와줍니다.식단에 당근을 포함시킴으로써 불필.. 2023. 10. 4. 초밥이 다이어트에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 15 IU | 0.3%비타민 B6 : 0.1 mg | 4.8%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 D : 5 IU | 1.3%비타민 E : 0.4 mg | 1.9%비타민 K : 0.2 mcg | 0.2%물 : 40.1 g | -칼슘 : 27 mg | 2.7%단백질 : 3.1 g | 6.2%총 지방 : 0.2 g | 0.3%탄수화물 : 5.7 g | 1.9%식이 섬유 : 0.6 g | 2.4%당 : 0.2 g | -만약 여러분이 살을 빼고 더 건강한 생활방식을 채택하기를 기대한다면, 초밥이 여러분의 식단에 큰 보탬이 될 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다. 스시는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 방법으로 체중 감량 목표를 지원할 수 있어요... 2023. 10. 4. 피망이 다이어트에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 A : 1574 IU | 31%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 7.4 mcg | 6%비타민 E : 1.6 mg | 11%물 : 92.2 g | -칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2.1 g | 8%탄수화물 : 6.4 g | 4%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%피망은 맛있고 알록달록할 뿐만 아니라 다이어트 중인 사람이라면 누구나 먹을 수 있어요. 피망이 다이어트 루틴에서 주식이 되어야 하는 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.칼로리가 낮음피망이 다이어트에 좋은 가장 좋은 이유 중 하나는 칼로리가 낮기 때문입니다. 중간 크기의 피망은 겨.. 2023. 10. 4. 파인애플이 다이어트에 좋은 5가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 53%망간 : 1.5 mg | 65%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%구리 : 0.1 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%식이 섬유 : 2.3 g | 7%비타민 B9 (엽산) : 29 mcg | 7%비타민 B5 (판토텐산) : 0.2 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 4%마그네슘 : 20.8 mg | 5%칼륨 : 180 mg | 4%인 : 13.6 mg | 1%비타민 K : 0.7 mcg | 1%체중 감량을 위한 맛있고 건강한 방법을 찾고 계십니까? 다이어트를 하는 사람들에게 많은 혜택을 주는 열대 과일인 파인애플만 보아도 알 수 있어요.이 글에서는 파인애플이 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 .. 2023. 10. 3. 퀴노아가 여드름에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.18%비타민 B1 (티아민) : 0.368 mg | 24.53%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 18.82%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 7.61%비타민 B6 : 0.228 mg | 11.43%비타민 E : 0.63 mg | 3.15%비타민 K : 0.3 mcg | 0.37%물 : 72.7 g | *칼슘 : 31 mg | 3.1%단백질 : 4.4 g | 8.8%총 지방 : 1.92 g | 2.95%탄수화물 : 21.3 g | 7.1%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%당 : 0.87 g | *여드름은 대처하기가 답답할 수 있는 흔한 피부 질환입니다. 다행히 퀴노아를 식단에 포함시키면 피부 건강을 개선하고 여드.. 2023. 10. 1. 고구마가 부비동염에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28314 IU | 566%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.293 mg | 14%비타민 E : 0.26 mg | 1%비타민 K : 1.8 mcg | 2%칼륨 : 448 mg | 13%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 30 mg | 7%인 : 47 mg | 5%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.258 mg | 13%식이 섬유 : 4.2 g | 17%부비동염은 부비동 통로에 염증과 충혈을 일으키는 흔한 질환입니다.축농증 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 음식 중 하나가 고구마입니다.고구마가 축농증에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.비타민C가 풍부하다고구마에는 비.. 2023. 9. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음 반응형
