본문 바로가기
반응형

다용도123

브뤼셀 새싹이 영양 보석인 4가지 이유 브뤼셀 새싹들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 mg | 142%비타민 K : 90.2 mcg | 112%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 10%망간 : 5.2 mg | 26%식이 섬유 : 3.3 g | 13%단백질 : 3 g | 6%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%브뤼셀 새싹이 가장 인기 있는 채소는 아닐지 모르지만, 그것들은 분명히 영양 보석입니다.이 작고 잎이 많은 녹색 보석들은 당신의 식단에 포함시킬 가치가 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 브뤼셀 새싹이 당신의 접시에 자리 잡을 자격이 있는 네 가지 이유를 탐구할 것입니다.영양.. 2023. 8. 18.
아스파라거스가 봄에 인기 있는 세 가지 이유 아스파라거스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 93.2 g | 4.7%단백질 : 2.2 g | 4.4%탄수화물 : 3.3 g | 1.1%식이 섬유 : 2.0 g | 8.0%칼슘 : 24 mg | 2.4%철분 : 2.1 mg | 11.6%마그네슘 : 20 mg | 5.0%인 : 52 mg | 5.2%칼륨 : 202 mg | 4.3%비타민 C : 5.6 mg | 9.3%비타민 E : 1.2 mg | 6.2%비타민 K : 41.6 mcg | 52.0%아스파라거스는 봄철에 많은 기대를 받고 있는 채소입니다.그것은 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 아스파라거스가 봄에 인기 있는 이유 중 상위 세 가지를 살펴볼 것입니다.1. 영양이 풍부한 강국아스파라거스는 전반적인 .. 2023. 8. 18.
코코넛이 영양가 있는 간식인 10가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.3 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 22 mcg | 6%칼륨 : 356 mg | 8%마그네슘 : 32 mg | 8%인 : 20 mg | 3%칼슘 : 14 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%아연 : 0.3 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 33.5 g | 52%식이 섬유 : 9 g | 32%물 : 46.99 g | 코코넛은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 매우 영양가가 높은 간식입니다. 만약 당신이 아직 당신의 식단에 코코넛을 포함시키지 않았다면, 여기에 당신이 해야만 하는 10가지 이유가 있습니다.높은 섬유질 함량부터 인상적인 미네랄 프로필까지, 코코넛은 어떤 식사나 간식에도 훌륭한 추가가 되는 수많은 건강상의 이점들을 제공합니.. 2023. 8. 18.
렌틸콩이 단백질 강국인 5가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.8g | N/A단백질 : 9.0g | 18%탄수화물 : 20.1g | 7%식이 섬유 : 7.9g | 28%총 지방 : 0.4g | 1%칼슘 : 27mg | 3%철분 : 3.3mg | 18%마그네슘 : 36mg | 9%인 : 179mg | 18%칼륨 : 369mg | 10%비타민 C : 1.5mg | 2%비타민 E : 0.2mg | 1%비타민 K : 0.9µg | 1%비타민 B9 (엽산) : 181µg | 45%렌틸콩은 맛있을 뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다.그것들은 다양한 요리에 사용될 수 있는 믿을 수 없을 정도로 다재다능한 콩과 식물입니다.여기에 렌틸콩이 단백질의 강력한 힘이 되는 5가지 이유가 있습니다.1. 고단백 함량렌틸콩은 식물성 단백질의 훌륭한 .. 2023. 8. 18.
아몬드 버터가 건강에 좋은 7가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 24.92 mg | 122%칼슘 : 111 mg | 11%단백질 : 6.71 g | 13%총 지방 : 18.54 g | 28%탄수화물 : 6.42 g | 2%식이 섬유 : 3.3 g | 13%나트륨 : 0 mg | 0%칼륨 : 248 mg | 7%철분 : 1.24 mg | 7%마그네슘 : 78 mg | 20%아몬드 버터는 최근 몇 년 동안 땅콩 버터의 건강한 대안으로 인기를 얻었다.하지만 무엇이 아몬드 버터를 그렇게 건강하게 만들까요?아몬드 버터가 건강에 좋은 스프레드가 되는 7가지 이유가 있습니다. 여러분이 식단에 추가하는 것을 고려해야 합니다.1. 건강한 지방의 좋은 공급원아몬드 버터는 심장 건강에 좋은 지방으로 여겨지는 단일 불포화 지방이 풍부.. 2023. 8. 17.
그릭 요거트가 당신의 내장에 좋은 7가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 µg | 0%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 0.2 mg | 1%단백질 : 23 g | 46%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 8 g | 3%당 : 8 g | 9%식이 섬유 : 0 g | 0%나트륨 : 80 mg | 3%칼륨 : 240 mg | 5%당신은 당신의 내장 건강을 증진시키기 위해 맛있고 영양가 있는 방법을 찾고 있나요? 그릭 요거트만 봐도 돼!그릭 요거트는 특히 당신의 내장에 많은 건강상의 이점 때문에 최근 몇 년간 인기를 얻었다.이 글에서, 우리는 그릭 요거트가 당신의 내장 건강에 좋은 7가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 프로바이오틱스 함량이 높습니다그릭 요거트는 건강한 내장 마이크로바이.. 2023. 8. 16.
반응형

티스토리툴바