반응형 다용도123 샐러드에 당근을 포함시키는 7가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8352 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 11%칼륨 : 410 mg | 9%망간 : 0.1 mg | 5%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 9 mcg | 2%인 : 35 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 4%칼슘 : 37 mg | 4%당근은 맛있을 뿐만 아니라 매우 영양가가 높아 어떤 샐러드에도 완벽한 첨가물이 됩니다.샐러드에 당근을 넣는 것을 고려해야 하는 7가지 이유는 다음과 같습니다:1. 비타민 함량이 높음: 당근은 비타민 A, C, 그리고 K로 가득 차 있는데, 이것은 건강한 면역 체계를 지원하고 좋은 시력을 촉진하는 데 중요한 역할을.. 2023. 8. 13. 심장 건강을 위해 올리브 오일을 사랑하는 8가지 이유 올리브 오일의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 0 g | 0%에너지 : 884 kcal | 44%단백질 : 0 g | 0%탄수화물 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%칼슘 : 1 mg | 0%철분 : 0.56 mg | 3.11%나트륨 : 2 mg | 0.08%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 µg | 0%비타민 E : 14.4 mg | 96%올리브 오일은 여러분의 식사에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 당신이 건강한 심장을 위해 올리브 오일을 사랑해야 하는 8가지 이유를 탐구할 것입니다.염증을 줄이는 것부터 콜레스테롤 수치를 향상시키는 것까지, 올리브 오일은 진정으로 심장 건강에 좋은 슈퍼스타입니다!1. 단일 .. 2023. 8. 13. 베이킹을 위한 사과 소스의 4가지 놀라운 장점 사과 소스의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 52 kcal | 단백질 : 0.2 g | 총 지방 : 0 g | 탄수화물 : 14 g | 식이 섬유 : 1.2 g | 당 : 10 g | 비타민 C : 0.8 mg | 칼슘 : 6 mg | 철분 : 0.1 mg | 칼륨 : 64 mg | 비타민 A : 2 IU | 베이킹에 관한 한, 사과 소스는 몇 가지 놀라운 이점들을 제공할 수 있는 다용도의 재료입니다.구운 제품에 수분과 자연스러운 단맛을 더해줄 뿐만 아니라 다른 지방과 설탕의 건강한 대체제 역할도 합니다.이 글에서, 우리는 당신의 베이킹 조리법에 사과 소스를 사용하는 것의 네 가지 놀라운 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 수분과 질감사과 소스를 베이킹에 사용하는 주요 장점 중 하나는 수분을 더하고 .. 2023. 8. 12. 건강한 딥을 위해 휴머스를 사랑하는 7가지 이유 후무스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.53 g | N/A단백질 : 7.9 g | 15.8%총 지방 : 14 g | 21.5%탄수화물 : 20 g | 6.7%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%칼슘 : 49 mg | 4.9%철분 : 2.2 mg | 12.2%마그네슘 : 39 mg | 9.8%인 : 136 mg | 13.6%칼륨 : 175 mg | 5%비타민 C : 2.1 mg | 3.5%비타민 E : 0.5 mg | 2.3%비타민 K : 13.6 µg | 17%비타민 B1 (티아민) : 0.7 mg | 46.7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 5.9%비타민 B3 (니아신) : 0.8 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 21 µg | 5.3%.. 2023. 8. 12. 아보카도 토스트가 건강한 라이프스타일을 지원하는 5가지 방법 아보카도 토스트의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 234 | 12%총 지방 : 15g | 19%포화 지방 : 2.1g | 10%트랜스 지방 : 0g | 0%콜레스테롤 : 0mg | 0%나트륨 : 350mg | 15%식이 섬유 : 7g | 25%단백질 : 4.2g | 8%비타민 D : 0mcg | 0%칼슘 : 31mg | 2%철분 : 1mg | 6%칼륨 : 487mg | 10%비타민 A : 10mcg | 1%비타민 C : 6mg | 7%비타민 E : 2.6mg | 17%비타민 K : 14mcg | 12%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 2mg | 13%아보카도 토스트는 많은 사람들에게 인기 있는 아침식사 메뉴가 되었다.그것은 맛이 있을 뿐만 아니라 여러 건강.. 2023. 8. 11. 멜론이 여름 주식이 되어야 하는 5가지 이유 멜론의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 90% | N/A비타민 C : 36.7 mg | 61%비타민 A : 169 µg | 34%칼륨 : 267 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 14 µg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 K : 0.8 µg | 1%마그네슘 : 12 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 8.4 g | 3%식이 섬유 : 0.9 g | 4%기온이 오르고 여름이 다가오면서 맛있고 상쾌한 과일의 풍부함을 활용해야 할 때다. 여러분의 여름 쇼핑 목록에 분명히 있어야 할 과일 중 하나는 멜론입니다.멜론은 믿을 수 없을 정도로 수분을 공급할 뿐만 아니라 여름 주식으로 훌륭한 선택이 될 수 있는 다양한 건강.. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 다음 반응형
