반응형 눈 건강52 단백질 애호가를 위한 달걀의 5가지 놀라운 이점 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 76 g | NA단백질 : 12.6 g | 25%탄수화물 : 0.6 g | 0%당 : 0.6 g | NA식이 섬유 : 0 g | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.066 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 29%비타민 B3 (니아신) : 0.031 mg | 0%비타민 D : 307 IU | 77%달걀은 단백질 애호가들에게 인기 있는 음식 선택이며, 그럴만한 이유가 있습니다.계란은 맛있고 다용도의 재료일 뿐만 아니라, 그것들은 또한 그것들의 높은 단백질 함량 이상의 놀라운 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 단백질 애호가들을 위한 달걀의 가장 놀라운 이점들 중 다섯 가지를 살펴볼 것입니다.1. 근육 성장 및 회복 촉진달걀은 근육의 성장과 .. 2023. 8. 11. 탱글탱글한 반전을 위한 귤의 7가지 영양상 이점 귤의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 26.7 mg | 30%물 : 85.17 g | -탄수화물 : 13.34 g | 5%식이 섬유 : 1.8 g | 6%당 : 9.4 g | -단백질 : 0.81 g | 2%총 지방 : 0.31 g | 0%칼슘 : 37 mg | 4%비타민 A : 681 IU | 14%비타민 B6 : 0.078 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 3%칼륨 : 166 mg | 4%인 : 20 mg | 2%귤은 맛있고 톡 쏘는 맛뿐만 아니라 다양한 영양상의 이점을 제공합니다. 면역 체계를 증진시키는 것부터 소화를 증진시키는 것까지, 이 감귤류 과일들은 여러분의 식단에 큰 보탬이 됩니다. 탱글탱글한 반전을 위해 귤의 7가지 영양상의 이점을 살펴봅시다!1. 비타민 C로 포장됨귤은 비.. 2023. 8. 11. 용과의 활력을 위한 8가지 건강상 이점 용과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 45.0 mg | 50%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.34 mg | 2%비타민 B6 : 0.15 mg | 10%비타민 K : 0.1 µg | 0%철분 : 0.65 mg | 4%칼슘 : 8.0 mg | 1%마그네슘 : 36.0 mg | 9%인 : 22.0 mg | 3%칼륨 : 230 mg | 5%나트륨 : 9.0 mg | 0%아연 : 0.1 mg | 1%구리 : 0.1 mg | 1%망간 : 0.9 mg | 39%식이 섬유 : 1.0 g | 4%당 : 8.0 g | 단백질 : 1.2 g | 2%총 지방 : 0.9 g | 1%물 .. 2023. 8. 10. 전반적인 건강을 위해 뽕을 사랑하는 9가지 이유 뽕나무의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.2g | N/A단백질 : 1.4g | 2.8%총 지방 : 0.4g | 0.6%탄수화물 : 9.8g | 3.3%식이 섬유 : 1.7g | 6.8%비타민 C : 36mg | 40%비타민 K : 7.8mcg | 6.5%철분 : 1.85mg | 10.3%칼슘 : 39mg | 3.9%칼륨 : 194mg | 4.1%인 : 32mg | 2.6%마그네슘 : 18mg | 4.5%아연 : 0.12mg | 1.1%뽕나무는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.여러분이 전반적인 건강을 위해 뽕을 사랑해야 하는 9가지 이유는 다음과 같습니다:더 많은 것을 알아보려면 계속 읽으세요!1. 산화 방지제가 풍부한뽕나무에는 산화 방지제가 가득 차 있는데, 이것은 해.. 2023. 8. 10. 비타민 A 영양제 대신 당근을 먹어야 하는 5가지 이유 당근의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 mcg | 93%비타민 K : 13.2 mcg | 11%비타민 C : 4.6 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 19.0 mcg | 5%칼륨 : 195 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 4%구리 : 0.0 mg | 3%비타민 E : 0.4 mg | 3%망간 : 0.1 mg | 3%식이 섬유 : 1.7 g | 6%만약 당신이 매일 비타민 A를 섭취하고 싶다면, 당신은 보충제를 고려하고 있을 것입니다. 하지만, 비타민 A의 천연 공급원인 당근을 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.이 기사에서, 우리는 보충제에 의존하는 대신 비타민 A의 필요에 따라 당근을 먹어야 .. 2023. 8. 7. 가을 건강을 위한 호박의 7가지 영양상 이점 호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 7384 IU | 148%비타민 C : 14.1 mg | 23%비타민 E : 2.4 mg | 12%비타민 K : 1.1 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%마그네슘 : 22 mg | 6%칼륨 : 564 mg | 16%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%인 : 44 mg | 4%아연 : 0.32 mg | 2%가을 시즌이 다가오면서, 중심을 차지하는 하나의 다용도 재료는 호박입니다. 할로윈의.. 2023. 8. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
