반응형 눈 건강52 비건과 채식주의자를 위한 시금치의 10가지 이점 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 482.9 mcg | 403%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 2.0 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%물 : 91.4 g | 91%칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%인 : 49 mg | 5%시금치는 채식주의자들과 채식주의자들에게 많은 이점을 제공하는 다용도의 잎이 많은 녹색 채소입니다.필수 영양소로 포장된 시금치는 식물성 식단에 큰 보탬이.. 2023. 8. 5. 키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | 칼로리 : 61 | 단백질 : 1.2 g | 탄수화물 : 14.7 g | 식이 섬유 : 3 g | 당 : 9 g | 비타민 C : 64 mg | 71%비타민 K : 41.5 µg | 35%비타민 E : 1.5 mg | 10%칼슘 : 34 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 34 mg | 3%칼륨 : 312 mg | 7%중국 구스베리라고도 알려진 키위는 큰 영양 펀치를 담는 작은 과일입니다.키위는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 산화 방지제가 풍부합니다.키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다키위는 건강한 면역체계에 필수적인 비타민 C의 환상적.. 2023. 8. 4. 바쁜 경영진을 위한 오렌지의 12가지 건강상 이점 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86.75g | N/A단백질 : 1.7g | 3%탄수화물 : 11.8g | 4%식이 섬유 : 2.4g | 9%당 : 9.4g | N/A비타민 C : 53.2mg | 89%비타민 A : 295IU | 6%칼슘 : 52mg | 5%철분 : 0.1mg | 1%칼륨 : 237mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 30mcg | 8%오렌지는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.바쁜 임원들에게 오렌지를 식단에 포함시키는 것은 건강을 유지하는 편리하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.이 글에서는 바쁜 경영진들이 혜택을 받을 수 있는 오렌지의 12가지 건강상 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 면역력을 높입니다오렌지는 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 보.. 2023. 8. 4. 운동선수들이 포도를 먹어야 하는 10가지 이유 (심장 강화, 염증 완화 등) 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 14.6 mcg | 12% 비타민 B6 : 0.086 mg | 4% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.106 mg | 8% 비타민 B3 (니아신) : 0.188 mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.069 mg | 6% 비타민 A : 3 IU | 0% 물 : 81.4 g | 칼슘 : 10 mg | 1% 단백질 : 0.72 g | 1% 총 지방 : 0.16 g | 0% 운동선수로서, 건강한 식단을 유지하는 것은 최상의 경기력을 위해 매우 중요합니다. 모든 운동선수들의 식단에 포함되어야 하는 과일 중 하나는 바로 포도입니다. 포도는 맛있을 뿐만 아니라 운동선수들에게 많은 이점을 제공합니다. 심장건강에서 부터 염증 수.. 2023. 8. 4. 스시, 초밥이 눈건강에 좋은 5가지 이유 초밥의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 76 g | N/A단백질 : 3.3 g | 7%총 지방 : 0.2 g | N/A탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 0.2 g | N/A당 : 0.2 g | N/A칼슘 : 15 mg | 1%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 8 mg | 2%인 : 45 mg | 5%칼륨 : 50 mg | 1%나트륨 : 0.67 g | 28%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 A : 22 IU | 0%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B12 : 0.03 µg | 1%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.01 mg | 0%비타민 K : 0.1 µg | 0%초밥은 맛있을 뿐만 아니라 특히 눈 건강에 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.초밥이 건강한.. 2023. 8. 2. 망고가 여러분의 몸에 이로운 7가지 놀라운 방법들 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83% | 탄수화물 : 14.98 g | 당 : 13.66 g | 식이 섬유 : 1.6 g | 단백질 : 0.82 g | 비타민 C : 36.4 mg | 비타민 A : 1082 IU | 비타민 E : 0.9 mg | 비타민 K : 4.2 µg | 칼슘 : 11 mg | 철분 : 0.16 mg | 과일의 왕으로 알려진 망고는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다.달콤하고 상쾌한 과일인 것 이외에도, 망고는 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 필수적인 영양소로 가득 차 있습니다.이 기사에서, 우리는 망고가 당신의 몸에 이로운 7가지 놀라운 방법을 탐구할 것입니다.1. 면역력 증진망고는 비타민 C가 풍부한데, 이것은 면역 체계를 증진시키는 데 중요한 역할을.. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
