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건강62

병아리콩이 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 19.3g | 38%탄수화물 : 60g | 20%총 지방 : 6g | 9%식이 섬유 : 17g | 68%비타민 A : 96 IU | 2%비타민 C : 1.3mg | 2%비타민 E : 0.4mg | 2%비타민 K : 4.8mcg | 6%칼슘 : 105mg | 11%철분 : 4.3mg | 24%마그네슘 : 79mg | 20%당신은 내장지방을 줄일 수 있는 간단하고 효과적인 방법을 찾고 있습니까?병아리콩만 봐!이 콩류들은 맛있고 다용도일 뿐만 아니라, 여러분의 건강을 증진시키고 내장지방을 줄이는 데 많은 이점을 제공합니다.1. 섬유질 함량이 높음병아리콩은 내장지방을 줄이는 데 필수적인 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다.섬유질은 소화 속도를 늦추고 혈당 수치를 조절하.. 2023. 9. 5.
결혼하기 전에 병아리콩을 먹어야 하는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.95 g | N/A단백질 : 19 g | 38%총 지방 : 6 g | 9%탄수화물 : 61 g | 20%식이 섬유 : 17 g | 68%당 : 10 g | N/A칼슘 : 49 mg | 5%철분 : 6.2 mg | 34%마그네슘 : 79 mg | 20%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 875 mg | 25%나트륨 : 9 mg | 0%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 B6 : 0.5 mg | 25%비타민 B9 (엽산) : 557 μg | 139%너 곧 결혼하니? 만약 그렇다면, 여러분은 건강을 증진시키고 결혼식 날에 최고의 기분을 느낄 수 있는 방법을 찾고 있을 것입니다. 이렇게 하는 간단하지만 효과적인 방법 중 하나는 식단에 병아리콩을 추가하는 .. 2023. 9. 4.
스테이크가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 25g | 50%총 지방 : 20g | 30%철분 : 3.2mg | 18%비타민 B12 : 2.4mcg | 100%아연 : 4.6mg | 42%비타민 B3 (니아신) : 5.5mg | 34%인 : 233mg | 23%셀레늄 : 14.2mcg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 9%스테이크는 맛있는 식사 메뉴일 뿐만 아니라 근육의 성장과 발달에 많은 이점을 제공합니다.만약 여러분이 근육을 만들거나 건강하고 강한 체격을 유지하려고 합니다면, 여러분의 식단에 스테이크를 추가하는 것은 환상적인 선택입니다.이 글에서, 우리는 스테이크가 근육 성장에 좋은 이유와 왜 그것이 당신의 식단에서 주식이 되어야 .. 2023. 9. 2.
하이킹 갈 때 연어를 가져오는 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 2.8 µg | 14%비타민 E : 0.42 mg | 3%비타민 K : 0.2 µg | 0%물 : 65.75 g | 칼슘 : 13 mg | 1%단백질 : 22.81 g | 46%총 지방 : 13.42 g | 17%탄수화물 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%철분 : 0.82 mg | 5%칼륨 : 390 mg | 8%나트륨 : 59 mg | 3%콜레스테롤 : 85 mg | 28%마그네슘 : 33 mg | 8%아연 : 0.46 mg | 3%인 : 267 mg | 21%하이킹 여행을 계획하고 있는데 어떤 음식을 가져갈지 확실하지 않아?연어는 완벽한 선택이기 때문에 더 이상 보지 마세요!여기.. 2023. 9. 2.
술을 마실 때 병아리콩을 먹어야 하는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 364 | 18%단백질 : 19 g | 38%탄수화물 : 61 g | 20%식이 섬유 : 17 g | 68%총 지방 : 6 g | 9%포화 지방 : 0.6 g | 3%단일 불포화 지방 : 1.4 g | -다중 불포화 지방 : 2.7 g | -콜레스테롤 : 0 mg | 0%나트륨 : 24 mg | 1%칼륨 : 875 mg | 25%칼슘 : 105 mg | 10%철분 : 5 mg | 28%비타민 C : 4 mg | 7%비타민 A : 15 IU | 0%당신은 술 한 잔이나 두 잔을 즐기는 사람인가요? 만약 그렇다면, 당신은 알코올을 섭취할 때 병아리콩을 당신의 식단에 포함시키는 것을 고려해 볼 수 있어요.가르반조 콩으로도 알려진 병아리콩은 맛있을 뿐만 아니라 영.. 2023. 9. 1.
등산할 때 사과를 가져오는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 0.6%식이 섬유 : 2.4 g | 8.4%칼륨 : 195 mg | 4.2%비타민 K : 2.2 mcg | 1.8%비타민 B9 (엽산) : 4 mcg | 1%비타민 A : 4 IU | 0.1%칼슘 : 11 mg | 1.1%철분 : 0.1 mg | 0.5%마그네슘 : 5 mg | 1.4%인 : 11 mg | 1.6%나트륨 : 0.4 mg | 0%하이킹 여행을 계획하고 있는데 어떤 간식을 가져갈지 궁금하신가요?그 보잘것없는 사과만 바라봐!사과는 맛있을 뿐만 아니라, 등산 간식으로 완벽한 선택이 될 수 있는 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.1. 경량 및 휴대성등산을 갈 때는 가벼운 짐을 챙기고 필수품만 챙기는 것이 중요합니다.사과는 가볍고 휴.. 2023. 8. 31.
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