반응형 건강한 지방41 아보카도가 영양소의 최강자인 이유 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | 7.32%에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%탄수화물 : 8.53 g | 7%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%당 : 0.66 g | 0.7%칼슘 : 12 mg | 1.2%철분 : 0.55 mg | 3.1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 6.5%칼륨 : 507 mg | 10.79%나트륨 : 7 mg | 0.47%아연 : 0.64 mg | 5.8%비타민 C : 10 mg | 11.1%비타민 A : 7 μg | 0.8%비타민 E : 2.07 mg | 13.8%아보카도는 수많은 건강상의 이점과 맛있는 맛 때문에 최근 몇 년간 엄청난 인기를 얻었다.이것은 풍부한 영양 .. 2023. 8. 15. 견과류가 소화를 향상시키는 5가지 방법 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 7.87 mg | 39% 칼슘 : 56 mg | 6% 마그네슘 : 121 mg | 30% 인 : 258 mg | 26% 칼륨 : 356 mg | 8% 아연 : 2.93 mg | 20% 구리 : 0.6 mg | 30% 망간 : 2.3 mg | 116% 비타민 B9 (엽산) : 31 µg | 8% 단백질 : 15.23 g | 30% 총 지방 : 49.42 g | 76% 탄수화물 : 21.12 g | 7% 식이 섬유 : 9.6 g | 38% 물 : 4.08 g | 1.3% 에너지 : 607 kcal | 30% 견과류는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점도 가지고 있습니다. 이러한 이점들 중 하나는 소화가 잘 됩니다는 것입니다. 견과류를 여러분의 .. 2023. 8. 14. 치아 씨앗이 에너지를 증진시키는 5가지 방법 치아 씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 6% | 단백질 : 16.5 g | 총 지방 : 30.74 g | 탄수화물 : 42.12 g | 식이 섬유 : 34.4 g | 칼슘 : 631 mg | 63%철분 : 7.72 mg | 43%마그네슘 : 335 mg | 84%인 : 860 mg | 86%칼륨 : 407 mg | 12%나트륨 : 16 mg | 1%비타민 A : 54 IU | 1%비타민 C : 1.6 mg | 3%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 59.3 mcg | 74%비타민 B6 : 0.17 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 49 mcg | 12%치아씨앗은 수많은 건강상의 이점으로 유명한 영양소 밀도가 높은 슈퍼푸드입니다. 치아 씨앗은 섬유질과 오메가3 지방산의 훌륭한 공급.. 2023. 8. 13. 심장 건강에 좋은 간식을 위한 견과류의 8가지 이점 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.5 g | 0%칼슘 : 98 mg | 10%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 49 g | 60%탄수화물 : 22 g | 8%식이 섬유 : 7 g | 28%비타민 E : 7.9 mg | 53%비타민 B6 : 0.2 mg | 13%비타민 B9 (엽산) : 25 mcg | 6%칼륨 : 659 mg | 14%견과류는 맛있을 뿐만 아니라 심장 건강을 증진시키는 영양소로 가득 차 있습니다. 사실, 견과류를 정기적인 간식 섭취에 포함시키는 것은 심혈관계에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.심장 건강 간식을 위한 견과류의 8가지 이점에 대해 자세히 알아보고, 그것들이 왜 건강한 심장을 유지하기 위한 훌륭한 선택인지 알아봅시다.1. 건강에 좋은 지방이 풍부해요견과류는 .. 2023. 8. 11. 그릭 요거트가 내장 건강에 미치는 6가지 건강상의 이점 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 78 g | 단백질 : 10.3 g | 20%탄수화물 : 3.6 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%포화 지방 : 0.3 g | 2%단일 불포화 지방 : 0.1 g | 다중 불포화 지방 : 0.0 g | 콜레스테롤 : 5 mg | 2%칼슘 : 110 mg | 11%칼륨 : 141 mg | 비타민 A : 1 mcg | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 mcg | 0%철분 : 0 mg | 0%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 85 mg | 9%그릭 요거트는 최근 몇 년 동안 많은 건강상의 이점 때문에 점점 인기를 얻고 있습니다.맛있을 뿐만 아니라 전반적인 내장 건강을 향상시킬 수 있는 다양한 영양소를 제공합니다.이 글에서 우리는 그릭.. 2023. 8. 11. 다이어트할 때 건강 지방이 풍부한 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 10.1 mg | 17%칼륨 : 485 mg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 1.4 mg | 14%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 2.1 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 7%구리 : 0.2 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%아연 : 0.6 mg | 4%당신은 여분의 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하기를 기대하고 있나요? 겸손한 아보카도만 바라봐!아보카도는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 건강한 지방을 포함하고 있습니다.이 글에서, 우리는 효과적인 체중 관리를 위해 건강한 지방이 있는 아보카도를 반드시 .. 2023. 8. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
