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건강한 지방41

다이어트할 때 건강 지방이 풍부한 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.41 g | 0%단백질 : 21.15 g | 42%총 지방 : 49.93 g | 77%탄수화물 : 21.67 g | 7%식이 섬유 : 12.2 g | 49%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 3.72 mg | 21%마그네슘 : 268 mg | 67%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 705 mg | 20%나트륨 : 1 mg | 0%비타민 E : 25.63 mg | 128%비타민 B6 : 0.137 mg | 7%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 K : 0.37 µg | 0%만약 여러분이 체중 감량 중이라면, 칼로리를 줄이기 위해 저지방 음식을 선택할지도 모릅니다. 하지만 전반적인 건강과 체중 관리를 위해서는 건강한 지방 공급원을 식단에 포함시키는 것이.. 2023. 8. 8.
건강 지방 영양제 대신 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14 g | 22%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 0.7 g | 칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 29 mg | 7%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10 mg | 17%비타민 E : 2.07 mg | 10%비타민 K : 21 μg | 26%만약 여러분이 건강한 지방의 섭취를 늘리고 싶다면, 아보카도만 보세요.아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 영양소가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공합니다.사실, 건강한 지방 보충제보다 아보카도를 선택해야 하는 5가지 이유가 있습니다.1. 영양이 풍부한 강국아보카도는 다양한 필수 비타민과 미.. 2023. 8. 8.
건강 지방 영양제 대신 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.7 g | NA단백질 : 21.2 g | 42%총 지방 : 49.9 g | 77%탄수화물 : 21.7 g | 7%식이 섬유 : 12.5 g | 50%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 4.1 mg | 23%마그네슘 : 270 mg | 67%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 733 mg | 21%비타민 E : 25.6 mg | 128%여러분의 식단에서 건강한 지방을 얻는 것에 관한 한, 아몬드는 맛있고 영양가 있는 선택입니다.시장에 많은 보충제가 있지만, 건강한 지방의 자연적인 원천으로 아몬드를 선택하는 것은 항상 더 나은 선택입니다.이 기사에서, 우리는 당신이 건강에 좋은 지방을 매일 섭취하기 위해 보충제 대신 아몬드를 선택해야 하는 이유 5가지를 탐.. 2023. 8. 7.
수박 씨앗이 건강에 주는 8가지 이점 수박씨의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.3 g | N/A단백질 : 28.3 g | 57%총 지방 : 47.5 g | 73%탄수화물 : 15.6 g | 5%식이 섬유 : 10.7 g | 42%칼슘 : 2.02 g | 202%철분 : 9.78 g | 54%마그네슘 : 705 mg | 176%칼륨 : 599 mg | 17%비타민 B1 (티아민) : 1.69 mg | 113%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 29%비타민 B3 (니아신) : 7.15 mg | 36%비타민 B5 (판토텐산) : 1.64 mg | 16%비타민 B7 (비오틴) : 159 µg | 53%비타민 B9 (엽산) : 93 µg | 23%비타민 E : 0.29 mg | 2%아연 : 9.03 mg | 60%수박씨는 종종 간과되.. 2023. 8. 6.
소화기 건강을 위한 아보카도의 4가지 놀라운 특성 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10.1 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.257 mg | 13%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 485 mg | 10%식이 섬유 : 7 g | 27%단일 불포화 지방 : 11 g | -다중 불포화 지방 : 2 g | -총 지방 : 21 g | -아보카도는 오랫동안 건강상의 이점으로 찬사를 받아왔지만, 여러분은 아보카도가 소화기 건강을 유지할 수 있는 놀라운 특성을 가지고 있습니다는 것을 알고 있었나요? 이 글에서는 아보카도가 소화를 돕고 전반적인 내장 건강을 증진시킬 수 있는 의외의 방법 4가지를 탐구할 .. 2023. 8. 5.
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