반응형 건강식30 그릭 요거트가 다이어트에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.5 mcg | 20%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 6.7 mcg | 2%비타민 D : 0 mcg | 0%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 K : 0.1 mcg | 0%물 : 73.5 g | -칼슘 : 183 mg | 18%단백질 : 6 g | 12%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 3.6 g | -그릭 요거트는 최근 몇 년간 건강하고 영양이 풍부한 음식으로 인기를 얻고 있어요.맛있고 다재다능할 뿐만 아니라 식단을 개선하고자 하는 사람들에게 여러 이점을 제공합니다.본 논문에서는 그릭요거트가 다이어트에 좋은 5가지 이유에 대해 알아.. 2023. 10. 6. 감기 걸렸을 때 콜리플라워를 먹어야 하는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53%비타민 K : 16.6 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 14%칼륨 : 299 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 10%마그네슘 : 15 mg | 4%철분 : 0.4 mg | 2%칼슘 : 22 mg | 2%인 : 44 mg | 4%단백질 : 1.9 g | 4%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 7%당 : 2.7 g | 총 지방 : 0.3 g | 0%물 : 92 g | 콜리플라워는 다재다능하고 영양이 풍부한 채소로 감기에 걸렸을 때 여러 가지 이점을 제공할 수 있어요.비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라.. 2023. 10. 2. 감기에 걸렸을 때 퀴노아를 먹어야 하는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 8.14 g | 16%총 지방 : 1.92 g | 2.5%탄수화물 : 21.3 g | 8%식이 섬유 : 2.8 g | 9%칼슘 : 17 mg | 1.7%철분 : 1.5 mg | 8%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 152 mg | 15%칼륨 : 172 mg | 4.6%나트륨 : 6 mg | 0.25%비타민 B6 : 0.123 mg | 6%비타민 E : 0.63 mg | 3%감기로 몸이 안 좋을 때는 면역력을 높이고 치유 과정에 도움을 줄 수 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.감기에 특히 좋은 그러한 슈퍼푸드 중 하나는 퀴노아입니다.이 글에서는 감기에 걸렸을 때 퀴노아를 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유를 알아보겠습니다.1. 영양소 함.. 2023. 10. 2. 귀리가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.62 mg | 4%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 8.22 g | 0%칼슘 : 54 mg | 4%단백질 : 16.89 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%탄수화물 : 58.4 g | 19%식이 섬유 : 9.1 g | 36%당 : 0.99 g | 3%귀리와 삼겹살은 파격적인 조합처럼 보일 수 있지만, 실제로는 정말 잘 어울린다.귀리는 삼겹살의 풍부함을 보완할 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.여기에 귀리가 삼겹살과 함께 먹는 좋은 선택인 5가지 이유가 있어요.1. 섬유질이 높음귀리는 건강한 소화기 계통에 필수적인 식이섬유의 훌륭한.. 2023. 9. 30. 피망이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 134%비타민 A : 1571 IU | 31%비타민 K : 7.4 mcg | 9%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 E : 1.9 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%물 : 92.2 g | 칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 6.0 g | 2%식이 섬유 : 2.0 g | 8%당 : 3.9 g | 피망은 맛이 좋을 뿐만 아니라 내장지방 감소에도 엄청나게 효과적입니다.내장지방을 줄이고 싶다면 피망이 식단에 포함되어야 하는 5가지 이유가 있어요.피망은 낮은 칼로리부터 높은 섬유질과 비타민C 함량까지 체중 감량에 필수적인 식품입니다.1. 저칼로리 함량피망.. 2023. 9. 29. 콜리플라워가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B9 (엽산) : 55 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8%콜린 : 46 mg | -칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 299 mg | 6%나트륨 : 30 mg | 1%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.0 mg | 2%망간 : 0.2 mg | 10%셀레늄 : 0.6 mcg | 1%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 B12 : 0.0 mcg | 0%비타민 D3 (콜.. 2023. 9. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
