반응형 건강식30 체중감량을 위해 부라타치즈를 먹어야하는 5가지 이유 부라타 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 67 g | 단백질 : 4.1 g | 총 지방 : 17 g | 칼슘 : 175 mg | 비타민 A : 350 IU | 비타민 D : 10.7 IU | 비타민 B12 : 0.4 mcg | 인 : 148 mg | 마그네슘 : 8 mg | 철분 : 0.4 mg | 크리미하고 관대한 이탈리안 치즈인 부라타 치즈는 체중 감량을 위한 가능성 없는 선택처럼 보일 수 있어요. 그러나 이 풍부한 치즈는 실제로 체중 감량 목표를 지원할 수 있는 몇 가지 놀라운 이점을 자랑합니다.단백질이 풍부하다부라타 치즈는 단백질의 좋은 공급원으로 포만감과 만족감을 더 오래 느낄 수 있어 과식의 가능성을 줄여줍니다.식사에 부라타 치즈를 넣으면 건강한 신진대사에 필수적인 근육 성장과 유지도 .. 2024. 2. 28. 뇌 건강을 위해 스시를 먹어야 하는 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 24 mcg | High 비타민 C : 0 mg | Low 비타민 E : 0.3 mg | Low 비타민 K : 0.6 mcg | Low 물 : 33.14 g | N/A 칼슘 : 8 mg | Low 단백질 : 3.4 g | 7% 총 지방 : 0.7 g | 1% 탄수화물 : 22.09 g | 7% 당 : 0.18 g | N/A 식이 섬유 : 0 g | N/A 철분 : 0.7 mg | 4% 마그네슘 : 9 mg | 2% 인 : 86 mg | 12% 칼륨 : 91 mg | 2% 나트륨 : 117 mg | 5% 아연 : 0.2 mg | 2% 초밥을 먹는 것은 맛있는 요리 경험일 뿐만 아니라 다양한 방법으로 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 스시는 인지기능과 전반.. 2024. 2. 25. 리코타 치즈를 먹어야 한다는 5가지 장점 리코타 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 195 IU | 10% 비타민 B12 : 0.8 mcg | 33% 칼슘 : 337 mg | 34% 단백질 : 14 g | 28% 총 지방 : 10 g | 15% 탄수화물 : 3.9 g | 1% 물 : 75.86 g | 인 : 251 mg | 25% 칼륨 : 94 mg | 리코타 치즈는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 다용도의 맛있는 유제품입니다. 풍부한 단백질 공급원부터 요리에 대한 다재다능함까지, 리코타 치즈를 식단에 포함하는 것이 유리할 수 있는 다양한 이유가 있습니다. 고단백 리코타 치즈는 체내 조직을 만들고 복구하는 데 필수적인 훌륭한 단백질 공급원입니다. 식사에 리코타 치즈를 포함하면 포만감을 더 오래 느낄 수 있어 체중 관리에 좋.. 2024. 2. 17. 매일 몬테레이 잭치즈를 먹어야하는 5가지 이유 몬테레이 잭 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 838 IU | 17%비타민 B12 : 0.4 mcg | 7%비타민 K : 2.8 mcg | 4%물 : 36.75 g | -칼슘 : 721 mg | 72%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 37.7 g | 58%탄수화물 : 2.6 g | 1%식이 섬유 : 0 g | 0%나트륨 : 621 mg | 26%인 : 583 mg | 58%칼륨 : 97 mg | 3%철분 : 0.5 mg | 3%마그네슘 : 22 mg | 6%아연 : 2.3 mg | 15%몬터레이 잭 치즈는 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.몬테레이 잭 치즈를 일상 식단에 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.몬테레이 잭 치즈는 중요한 영양소.. 2024. 2. 14. 망고가 당뇨병 예방에 좋은 9가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1082 IU | 36%비타민 C : 45.7 mg | 76%비타민 E : 1.81 mg | 9%비타민 K : 4.2 mcg | 5%칼륨 : 257 mg | 7%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 17 g | 6%식이 섬유 : 1.8 g | 7%과일의 왕 망고는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어요. 가장 중요한 이점 중 하나는 당뇨병을 예방할 수 있다는 것입니다.이 글에서는 망고가 당뇨병 예방에 좋은 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 낮은 혈당 지수부터 풍부한 영양 프로필에 .. 2023. 10. 17. 녹색 채소가 비만에 도움이 되는 5가지 이유 녹색 채소의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable비타민 C : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable비타민 K : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable물 : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable칼슘 : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetab.. 2023. 10. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
