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감기에 걸렸을 때 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.18 mg | 174.5%칼슘 : 264 mg | 26.4%단백질 : 21.2 g | 42.4%총 지방 : 49.40 g | 76%식이 섬유 : 12.1 g | 48.4%탄수화물 : 21.1 g | 7.0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.8 mg | 47.1%비타민 B3 (니아신) : 3.62 mg | 18.1%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%마그네슘 : 268 mg | 67%인 : 484 mg | 48.4%아연 : 3.08 mg | 20.5%철분 : 3.72 mg | 20.7%칼륨 : 705 mg | 20.2%구리 : 1.03 mg | 51.5%망간 : 2.29 mg | 114.5%셀레늄 : 4.1 mcg | 5.9%감기에 걸렸을 때는 적절.. 2023. 10. 6.
타코가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 158 IU | 3%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 14.7 mcg | 4%비타민 B12 : 0.1 mcg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.2 mg | 2%칼슘 : 45 mg | 4%철분 : 0.6 mg | 4%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 46 mg | 5%칼륨 : 103 mg | 2%나트륨 : 119 mg | 5%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 4%망간 : 0.1 mg | 5%셀레.. 2023. 10. 6.
고구마가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 18,869 IU | 377%비타민 C : 22.3 mg | 37%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 1.9 mg | 10%비타민 K : 2.3 mcg | 3%비타민 B9 (엽산) : 18.2 mcg | 5%칼륨 : 582 mg | 17%망간 : 0.4 mg | 19%탄수화물 : 26 g | 9%식이 섬유 : 3.9 g | 16%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.1 g | 0%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 고구마가 빛을 발하는 한 분야는 뇌 건강과 성장입니다. 고구마가 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보자.고구마는 단순히 맛있는 음식을 더하는 것이 아니라, 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.. 2023. 10. 6.
망고가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%당 : 13.71 g | N/A칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 0.07 µg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.028 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.038 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.669 mg | 4%비타민 B6 : 0.119 mg | 9%비타민 B9 (엽산).. 2023. 10. 6.
아이스크림이 다이어트에 좋은 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 210 IU | 4%비타민 B12 : 0.11 mcg | 2%비타민 D : 1.8 IU | 4%비타민 E : 0.29 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 1%물 : 64.20 g | -칼슘 : 178 mg | 18%단백질 : 4.3 g | 9%총 지방 : 10.90 g | 17%탄수화물 : 24.70 g | 8%당 : 20.50 g | -식이 섬유 : 0.5 g | 2%다이어트에 있어서 아이스크림은 피해야 할 죄책감의 즐거움으로 간주되는 경우가 많아요. 하지만, 대중적인 믿음과는 달리, 아이스크림은 사실 다이어트 계획에 좋은 추가 요소가 될 수 있어요. 아이스크림이 다이어트에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 같다:1. 부분 컨트롤.. 2023. 10. 6.
배가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 3.1 mg | 5% 비타민 K : 4.4 mcg | 6% 식이 섬유 : 5.5 g | 22% 칼슘 : 18 mg | 2% 칼륨 : 116 mg | 3% 마그네슘 : 9 mg | 2% 인 : 13 mg | 1% 비타민 A : 6 IU | 0% 단백질 : 0.4 g | 0% 총 지방 : 0.1 g | 0% 탄수화물 : 14 g | 5% 물 : 83 g | 당 : 9.8 g | 에너지 : 57 kcal | 3% 숙취와 함께 오는 두근거리는 두통과 메스꺼움에 지치셨나요? 배만 보아도 알 수 있다! 이러한 맛있는 과일은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 숙취 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 여러 가지 특성을 가지고 있어요. 계속해서 배가 숙취 해소에 좋은 다섯 가.. 2023. 10. 6.
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