배의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 3.1 mg | 5%
- 비타민 K : 4.4 mcg | 6%
- 식이 섬유 : 5.5 g | 22%
- 칼슘 : 18 mg | 2%
- 칼륨 : 116 mg | 3%
- 마그네슘 : 9 mg | 2%
- 인 : 13 mg | 1%
- 비타민 A : 6 IU | 0%
- 단백질 : 0.4 g | 0%
- 총 지방 : 0.1 g | 0%
- 탄수화물 : 14 g | 5%
- 물 : 83 g |
- 당 : 9.8 g |
- 에너지 : 57 kcal | 3%
숙취와 함께 오는 두근거리는 두통과 메스꺼움에 지치셨나요?
배만 보아도 알 수 있다! 이러한 맛있는 과일은 맛있는 간식일 뿐만 아니라
숙취 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 여러 가지 특성을 가지고 있어요.
계속해서 배가 숙취 해소에 좋은 다섯 가지 이유를 찾아보세요.
1. 수화
숙취 증상의 주요 원인 중 하나는 탈수증입니다.
알코올은 이뇨제로서 소변 생성을 증가시키고 수분 손실을 초래하는 것을 의미합니다.
배는 80% 이상의 수분을 함유하고 있는 훌륭한 수분 공급원입니다.
배를 섭취하면 몸에 수분을 공급하고 알코올 섭취로 인한 탈수 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 전해질 수지
알코올 섭취는 체내 전해질의 균형을 방해할 수 있어요.
칼륨 및 나트륨과 같은 전해질은 수화 수준을 조절하고 세포의 기능을 적절하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
배에는 칼륨이 풍부해 하룻밤 마신 후 전해질 보충과 몸의 균형 회복에 도움을 줄 수 있어요.
3. 항산화력
숙취는 종종 산화 스트레스를 동반하는데, 몸이 유해한 활성산소에 압도될 때 발생합니다.
배에는 비타민C, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 이러한 활성산소를 중화시켜 산화스트레스를 감소시킬 수 있어요.
배를 먹으면 술로 인한 피해를 줄이고 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
4. 천연당
알코올 섭취는 혈당 수치를 떨어뜨려 피로감과 쇠약감을 초래할 수 있어요. 배는 과당과 같은 천연 당을 함유하고 있는데, 이는 빠른 에너지 공급원을 제공하고 혈당 수치 회복을 도울 수 있어요. 배를 먹으면 자연스러운 활력을 얻을 수 있고 숙취로 인한 피로를 이겨낼 수 있어요.
5. 소화 보조제
숙취 중에는 메스꺼움과 배탈과 같은 소화 문제가 흔히 발생합니다. 배에는 식이섬유가 풍부해 소화기관을 진정시키고 건강한 소화를 촉진할 수 있어요. 또한 배 속의 펙틴은 천연 해독제 역할을 하여 몸 속의 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 음주 후 회복에 배를 포함시키면 소화기 건강을 유지하고 숙취 증상을 완화시킬 수 있어요.
건강의 이유 결론!
다음에 당신이 성가신 숙취에 직면한 것을 발견한다면, 배를 잡으세요.
이러한 과일은 숙취 증상을 완화시키는 자연스럽고 효과적인 방법입니다.
수분과 전해질의 균형에서부터 항산화력과 소화 보조에 까지,이른다
배는 당신이 필요로 하는 치료제를 제공해 줄 수 있는데 왜 숙취로 고통을 겪나요,