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여름철 피부 좋아지려면 수박을 무조건 먹어야 하는 5가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92% | 비타민 C : 8.1 mg | 9%비타민 A : 569 IU | 11%칼륨 : 320 mg | 7%마그네슘 : 15 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 K : 0.2 mcg | 0%리코펜 : 6.5 mg | 칼슘 : 11 mg | 1%단백질 : 0.6 g | 1%탄수화물 : 8 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%수박은 여름에 먹기에 맛있고 상쾌한 과일일 뿐만 아니라 피부 관리에 많은 이점을 제공합니다.사실, 수박이 여름 시즌에 여러분의 피부 관리 루틴에 훌륭한 추가가 될 수 있는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 있습니다.수박이 올 여름 여러분의 피부 건강과 외모를 향상시킬 수 있는 놀라운 방법들을 계속 읽어보세요.1. 수분과 .. 2023. 8. 1.
당근이 눈건강에 무조건 좋은 5가지 이유 당근의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 16706 IU | 334%비타민 K : 13.2 mcg | 16.5%비타민 C : 5.9 mg | 7.9%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%칼륨 : 195 mg | 5.3%망간 : 0.1 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 4.8%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4.7%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3.4%비타민 E : 0.4 mg | 2.7%마그네슘 : 10.7 mg | 2.7%인 : 24.5 mg | 2.5%눈 건강을 유지할 자연스러운 방법을 찾고 있나요?선명한 오렌지색을 가진 당근은 맛있을 뿐만 아니라 눈에도 좋습니다.이 글에서, 우리는 당근이 당신의 눈 건강에 이로운 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민.. 2023. 8. 1.
오레오가 의외로 건강에 좋은 5가지 이유 오레오의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.5 g | N/A에너지 : 474 kcal | 24%단백질 : 4.8 g | 9.6%총 지방 : 20.5 g | 29.7%포화 지방 : 9.7 g | 48.5%트랜스 지방 : 0 g | N/A탄수화물 : 68.7 g | 22.9%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%당 : 39.7 g | N/A나트륨 : 284 mg | 11.8%칼슘 : 56 mg | 4.5%철분 : 3 mg | 16.7%칼륨 : 100 mg | 2.1%비타민 A : 300 IU | 6%비타민 C : 0 mg | 0%간식을 탐닉할 때면 오레오 쿠키가 자주 떠오른다.하지만 여러분은 오레오 쿠키가 실제로 여러분의 건강에 좋을 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?오레오가 건강에 좋은 5가지 예상치 못.. 2023. 8. 1.
삼겹살 먹을때 반드시 파프리카를 챙겨먹어야 하는 5가지 이유 파프리카의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 92.7 g | N/A 단백질 : 1.6 g | 3% 총 지방 : 0.4 g | 1% 탄수화물 : 6 g | 2% 식이 섬유 : 2.6 g | 10% 당 : 4.2 g | N/A 칼슘 : 29 mg | 3% 철분 : 0.6 mg | 3% 마그네슘 : 20 mg | 5% 인 : 26 mg | 3% 칼륨 : 260 mg | 7% 비타민 C : 95.3 mg | 159% 비타민 A : 2000 IU | 40% 비타민 E : 1.02 mg | 5% 비타민 K : 2.5 mcg | 4% 파프리카는 당신의 요리에 맛을 더해줄 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공하는 다용도의 향신료입니다. 만약 당신이 이미 당신의 식단에 파프리카를 포함시키지 않았다면, 여기에 당신이 .. 2023. 8. 1.
레이디 가가가 방울양배추를 좋아하는 9가지 이유 방울양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 K : 120 mcg | 150% 비타민 C : 48.4 mg | 54% 비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15% 비타민 A : 754 IU | 15% 망간 : 0.24 mg | 12% 식이 섬유 : 3.3 g | 11% 칼륨 : 342 mg | 9% 콜린 : 19.6 mg | - 비타민 B6 : 0.22 mg | 11% 인 : 40 mg | 4% 단백질 : 2 g | 4% 비타민 E : 0.88 mg | 6% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 5% 비타민 B1 (티아민) : 0.14 mg | 4% 마그네슘 : 23 mg | 6% 칼슘 : 42 mg | 4% 철분 : 0.6 mg | 3% 아연 : 0.3 mg | 2% 구리 : 0... 2023. 8. 1.
지금 당장 고구마를 먹어야 하는 10가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 14187 IU | 283% 비타민 C : 22.3 mg | 37% 비타민 B6 : 0.3 mg | 15% 칼륨 : 950 mg | 27% 식이 섬유 : 4 g | 16% 망간 : 0.6 mg | 30% 마그네슘 : 68 mg | 17% 인 : 82 mg | 8% 철분 : 0.81 mg | 4% 칼슘 : 30 mg | 3% 단백질 : 2 g | 4% 총 지방 : 0.2 g | 0% 탄수화물 : 27 g | 9% 물 : 77 g | 77% 고구마는 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 영양상의 이점을 제공합니다. 여러분이 면역 체계를 증진시키기를 원하든 소화기 건강을 증진시키기를 원하든 간에, 고구마는 여러분을 덮었습니다. 이 글에서, 우리는 고구마가 모든 사람들.. 2023. 8. 1.
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