오레오의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 4.5 g | N/A
- 에너지 : 474 kcal | 24%
- 단백질 : 4.8 g | 9.6%
- 총 지방 : 20.5 g | 29.7%
- 포화 지방 : 9.7 g | 48.5%
- 트랜스 지방 : 0 g | N/A
- 탄수화물 : 68.7 g | 22.9%
- 식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%
- 당 : 39.7 g | N/A
- 나트륨 : 284 mg | 11.8%
- 칼슘 : 56 mg | 4.5%
- 철분 : 3 mg | 16.7%
- 칼륨 : 100 mg | 2.1%
- 비타민 A : 300 IU | 6%
- 비타민 C : 0 mg | 0%
간식을 탐닉할 때면 오레오 쿠키가 자주 떠오른다.
하지만 여러분은 오레오 쿠키가 실제로 여러분의 건강에 좋을 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?
오레오가 건강에 좋은 5가지 예상치 못한 이유가 있습니다.
1. 산화 방지제가 풍부한
오레오 쿠키는 풍부한 산화 방지제 공급원인 코코아를 함유하고 있습니다.
산화 방지제는 유해한 활성산소로 인한 손상으로부터 여러분의 세포를 보호하는데 도움을 줍니다.
오레오 쿠키를 적당히 먹으면 다량의 산화 방지제를 제공할 수 있습니다.
2. 철의 근원
오레오 쿠키는 또한 철분의 좋은 공급원입니다.
철은 혈액 속의 산소 운반을 돕고 에너지 생산을 지원하는 필수 미네랄입니다.
오레오 쿠키를 식단에 포함시키면 철분 섭취를 늘릴 수 있습니다.
3. 기분을 좋게 하는 효과
오레오 쿠키를 먹는 것은 기분을 좋게 하는 효과를 가질 수 있습니다.
오레오 쿠키에 들어있는 설탕과 탄수화물의 결합은 기분을 좋게 하는 신경전달물질인 뇌의 세로토닌 분비를 증가시킬 수 있습니다.
그러니, 다음에 기분이 안 좋을 때, 기분을 좋게 할 맛있는 오레오 쿠키를 손에 넣어보세요.
4. 섬유의 근원
놀랍게도, 오레오 쿠키는 적은 양의 섬유질을 포함하고 있습니다.
섬유질은 소화에 중요하고 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
오레오 쿠키를 균형 잡힌 식사의 일부로 포함시키면 하루 섬유질 섭취에 기여할 수 있습니다.
5. 즐거움과 행복
마지막으로, 오레오 쿠키를 탐닉하는 것은 즐거움과 행복을 가져다 줄 수 있습니다.
가끔 맛있는 간식을 대접하는 것은 여러분의 하루에 즐거움을 더하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
한 입 한 입 음미하고 오레오 쿠키를 먹는 것과 함께 오는 순수한 행복의 순간을 즐겨보세요.
건강의 이유 결론!
오레오 쿠키가 건강한 간식의 전형은 아닐지 모르지만, 그것들은 몇몇 놀라운 건강상의 이점들을 제공합니다.
산화 방지제부터 기분을 좋게 하는 효과까지, 오레오 쿠키는 균형 잡힌 식단의 일부로서 적당히 즐길 수 있습니다.
그러니 어서, 가끔 있는 오레오 쿠키를 마음껏 먹고 그것이 당신의 건강에 가져다 줄 수 있는 좋은 점을 맛보세요.