반응형 콜라겐 생성16 피부 건강을 위해 코티지 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 코티지 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79.79g | 단백질 : 11.12g | 총 지방 : 4.3g | 탄수화물 : 3.38g | 식이 섬유 : 0g | 당 : 3.38g | 칼슘 : 105mg | 철분 : 0.1mg | 마그네슘 : 9mg | 인 : 91mg | 칼륨 : 104mg | 나트륨 : 364mg | 아연 : 0.65mg | 비타민 C : 0mg | 비타민 B6 : 0.111mg | 비타민 B12 : 0.75mcg | 비타민 A : 32IU | 비타민 E : 0.03mg | 비타민 K : 0.1mcg | 비타민 B9 (엽산) : 8mcg | 코티지 치즈는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 건강한 피부를 위한 식단에 큰 도움이 됩니다. 더 나은 피부 건강을 위해 코티지 치즈를 식사에 포함시.. 2024. 2. 22. 키위가 면역력을 높여주는 과일인 8가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 103%비타민 K : 40.3 mcg | 34%비타민 B9 (엽산) : 25.4 mcg | 6%칼륨 : 320 mg | 7%비타민 E : 1.5 mg | 10%구리 : 0.1 mg | 11%비타민 A : 87.0 IU | 3%식이 섬유 : 3.0 g | 10%단백질 : 1.1 g | 2%칼슘 : 34.0 mg | 3%물 : 83.0 g | -총 지방 : 0.5 g | 1%키위는 면역체계를 증진시키는 데 있어 강력한 펀치를 날리는 작은 과일입니다.면역력을 강화하는 것으로 알려진 비타민C, 비타민E, 칼륨 등 필수 영양소가 풍부합니다.이 글에서는 키위가 면역력 증진에 탁월한 과일인 8가지 이유에 대해 알아보고자 합니다.1. 비타민C 함량이 높.. 2023. 10. 10. 오렌지가 비타민 C로 가득 차 있는 7가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%물 : 87% | 칼슘 : 43 mg | 4%단백질 : 1.2 g | 2%식이 섬유 : 2.3 g | 9%비타민 A : 225 IU | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 39.8 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 7%오렌지는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 필수 영양소인 비타민 C로 가득 차 있습니다. 사실, 오렌지는 이용 가능한 비타민 C의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이 글에서는 오렌지가 비타민C의 훌륭한 공급원인 이유 7가지와 식단에 포함시켜야 하는 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민C 함량이 높음오렌지는 비타민C 함량이 높은 것으로 알려.. 2023. 10. 9. 아보카도가 여드름에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 12%비타민 E : 2.7 mg | 18%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 B9 (엽산) : 45 mcg | 11%칼륨 : 487 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 7%구리 : 0.2 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%아연 : 0.6 mg | 4%망간 : 0.1 mg | 5%물 : 73 g | -칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14 g | 22%아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 피부에도 좋고, 특히 여드름 때문에 고생한다면 더욱 좋습니다.아보카도가 여드름성 피부에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같다:이 과일이 여러분의 피부에 주는 놀라운 이점들을 발견.. 2023. 10. 2. 시금치가 여드름에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 145 mcg | 181%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 24 mg | 6%칼륨 : 167 mg | 4%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%여드름 때문에 고생하면서 자연요법을 찾고 있나요? 시금치만 봐도 됩니다! 이 잎이 무성한 녹색 채소는 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라 여드름성 피부에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 시금치가 여드름에 좋은 다섯 가지 이유가 있습니다:1. 비타민과 미네랄이 풍부하다시금치에는 건강한 피부를 유지하는 데 도.. 2023. 10. 2. 당근이 탈모에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 µg | 93%비타민 K : 13.2 µg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%비타민 B6 : 0.14 mg | 9%비타민 E : 0.66 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 19 µg | 5%칼륨 : 320 mg | 7%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탈모로 고생하면서 자연요법을 찾고 계신가요? 당근만 봐도 됩니다!당근은 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라 머리카락 건강에도 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 당근이 탈모에 좋은 다섯 가지 이유와 그것을 일상에 접목시킬 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민 A가 풍부하다당근에는 건강한 모발.. 2023. 9. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
