반응형 케일20 술을 마실 때 케일을 먹는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 K : 817 μg | 683%비타민 C : 120 mg | 133%비타민 B6 : 0.27 mg | 21%비타민 E : 1.54 mg | 10%비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 19 μg | 5%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 1.47 mg | 8%칼륨 : 491 mg | 10%친구들과 함께 밤 외출을 즐기고 몇 잔의 술을 마실 때는, 당신이 무엇을 먹는지 현명한 선택을 하는 것이 중요합니다.술을 마실 때 특히 도움이 될 수 있는 음식 중 하나가 케일입니다.이 글에서는 알코올을 섭취하면서 케일을 식단에 포함시키는 것이 전.. 2023. 9. 11. 케일이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 120mg | 200%비타민 K : 547μg | 683%비타민 A : 900μg | 100%비타민 B6 : 0.2mg | 12%비타민 E : 1.54mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 62μg | 16%칼슘 : 150mg | 15%철분 : 1.5mg | 8%마그네슘 : 47mg | 12%칼륨 : 491mg | 10%단백질 : 2.9g | 6%근육을 만들고 싶다면, 식단에서 단백질과 탄수화물의 중요성에 대해 들어봤을지도 모른다. 하지만 케일 같은 초록 잎의 역할을 생각해 본 적이 있나요? 케일은 종종 간과되지만 실제로 근육 성장에 많은 이점을 제공할 수 있는 강력한 채소입니다.이 글에서는 케일이 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유와 식단에 추가하는 것을 고.. 2023. 9. 6. 감기에 걸렸을 때 케일을 먹어야 하는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 60%비타민 C : 120mg | 133%비타민 K1 : 817μg | 681%칼슘 : 150mg | 12%철분 : 1.5mg | 8%칼륨 : 491mg | 10%마그네슘 : 34mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 22μg | 6%단백질 : 2.9g | 6%총 지방 : 0.5g | 1%식이 섬유 : 2.6g | 9%탄수화물 : 5.6g | 2%물 : 84g | -여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸을 돌보는 것이 최우선입니다.면역 체계를 강화하고 회복 속도를 높이는 한 가지 방법은 케일을 식단에 포함시키는 것입니다.날씨가 좋지 않을 때 케일을 먹는 것이 유익할 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다케일은 강한.. 2023. 9. 4. 케일이 다이어트에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10302 IU | 206% 비타민 C : 120 mg | 200% 비타민 K : 817 mcg | 1021% 비타민 B6 : 0.271 mg | 14% 비타민 E : 1.54 mg | 8% 비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7% 비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5% 비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35% 칼슘 : 254 mg | 25% 철분 : 1.17 mg | 7% 칼륨 : 491 mg | 14% 마그네슘 : 33 mg | 8% 인 : 54 mg | 5% 단백질 : 2.92 g | 6% 총 지방 : 0.6 g | 1% 탄수화물 : 5.63 g | 2% 식이 섬유 : 1... 2023. 8. 31. 케일이 여드름에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481 mcg | 53%비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 K : 547 mcg | 456%비타민 B9 (엽산) : 19.4 mcg | 5%칼슘 : 150 mg | 12%철분 : 1.47 mg | 8%마그네슘 : 23.7 mg | 6%칼륨 : 329 mg | 7%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.9 g | 1%식이 섬유 : 2.6 g | 9%물 : 88 g | 88%여드름 때문에 고생하고 있고 케일을 식단에 추가하는 것을 고려하지 않았다면, 시도해 볼 때입니다.이 잎이 많은 녹색 채소는 영양가가 높을 뿐만 아니라 피부에 여러 이점을 제공합니다.케일이 여드름에 좋은 다섯 가지 이유와 그것이 여러분의 안색을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 .. 2023. 8. 28. 시력 회복을 위해 케일을 먹어야 하는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 6810 IU | 136%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 547 μg | 684%비타민 B6 : 0.271 mg | 14%비타민 B9 (엽산) : 19 μg | 5%칼륨 : 447 mg | 13%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 0.9 mg | 5%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 2 g | 8%총 지방 : 0.5 g | 1%물 : 91.2 g | 92%만약 여러분이 시력을 개선하거나 특정한 눈 상태에서 회복하려고 합니다면, 여러분의 식단에 케일을 추가하는 것은 그렇게 하는 간단하고 효과적인 방법일 것입니다.케일은 눈의 건강을 유지할 수 있는 필수 영양소와 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 케일을 당신의 .. 2023. 8. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
