반응형 케일20 케일이 녹색 채소의 여왕인 4가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10302 IU | 206% 비타민 K : 547 μg | 684% 비타민 C : 80.4 mg | 134% 비타민 B6 : 0.279 mg | 14% 비타민 E : 1.54 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 8% 비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 8% 비타민 B9 (엽산) : 62 µg | 16% 칼슘 : 150 mg | 15% 철분 : 1.47 mg | 8% 칼륨 : 447 mg | 10% 케일은 영양 밀도와 건강상의 이점으로 알려진 인기 있는 녹색 채소입니다. 케일이 영양소 밀도가 높은 강국으로 여겨지는 네 가지 이유는 다음과 같습니다: 만약 여러분이 영양 섭취를 늘리고 싶다면, 케일은 여러분의 식단에 큰 보탬.. 2023. 8. 19. 건강에 민감한 사람들을 위한 케일의 10가지 이점 케일 의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 4810 IU | 96% 비타민 K : 817 mcg | 1021% 비타민 C : 80.4 mg | 134% 비타민 B6 : 0.271 mg | 14% 비타민 E : 1.54 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7% 비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 7% 비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5% 비타민 B9 (엽산) : 10 mcg | 3% 판토텐산 : 0.09 mg | 1% 물 : 89.63 g | 칼슘 : 72 mg | 7% 단백질 : 4.28 g | 9% Fat : 0.93 g | 1% 녹색 채소인 케일은 많은 건강상의 이점 때문에 건강에 민감한 사람들 사이에서 인기를 얻었다. 필수 영양소와 산화 방지제로 .. 2023. 7. 29. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
