반응형 체중 감량53 잎이 많은 녹색이 비만 관리에 좋은 7가지 이유 잎이 무성한 녹색의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 5000 IU | 100%비타민 C : 60 mg | 100%비타민 K : 300 mcg | 375%비타민 B9 (엽산) : 58 mcg | 15%칼슘 : 120 mg | 12%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 48 mg | 12%칼륨 : 558 mg | 16%나트륨 : 72 mg | 3%단백질 : 2.2 g | 4%총 지방 : 0.4 g | 1%잎이 많은 녹색 채소는 맛이 좋을 뿐만 아니라 비만 관리에도 엄청나게 도움이 됩니다.여기에 잎이 많은 녹색 채소가 체중 감량 식단에 포함되어야 하는 7가지 이유가 있어요.비만을 관리하는 데 있어 잎이 무성한 녹색의 놀라운 이점들을 발견하기 위해 계속 읽어보세요.1. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습.. 2023. 10. 18. 시금치가 비만 퇴치에 좋은 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 290.7 mcg | 363%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 E : 2.0 mg | 10%칼슘 : 99 mg | 10%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%비만은 수백만 명의 사람들이 건강한 체중을 유지하기 위해 고군분투하면서 전세계적인 건강 위기가 되었습니다. 하지만, 자연은 우리에게 비만과의 싸움에서 강력한 무기인 시금치를 주었습니다. 이 잎이 무성한 녹색 채소는 맛이 좋을 뿐만 아니라 체중 감량을 지원하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 영양소가 가득 들.. 2023. 10. 15. 어른들을 위해 시금치를 먹어야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 460.2 mcg | 575%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%칼륨 : 558 mg | 11%마그네슘 : 79 mg | 20%인 : 49 mg | 5%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%시금치는 영양이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소로 어른들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.시금치는 칼로리가 낮고 영양소가 높을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.여러분이 샐러드, 스무디, 혹은 요리된 요리에 시금치를 즐기던 간에, 여러분의 접시에 시금치가 올라.. 2023. 10. 14. 오이가 수분이 많고 열량이 낮은 5가지 이유 오이를의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.2g | -비타민 K : 16.4µg | 18%비타민 C : 2.8mg | 3%비타민 A : 105 IU | 2%비타민 B9 (엽산) : 5.0µg | 1%칼슘 : 22mg | 2%칼륨 : 147mg | 3%마그네슘 : 13mg | 3%망간 : 0.1mg | 4%인 : 24mg | 2%철분 : 0.4mg | 2%오이는 맛있을 뿐만 아니라 수분이 엄청나게 많고 칼로리도 낮습니다. 오이가 수분을 유지하고 건강하고 열량이 낮은 식단을 유지하는 데 좋은 선택인 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.고수분오이가 수분을 공급하는 주요 이유 중 하나는 수분 함량이 높기 때문입니다. 사실 오이는 약 96%의 물로 이루어져 있어요. 이것은 그들이 몸 안의 수분을 보충하고 탈수를.. 2023. 10. 11. 자몽이 상쾌한 감귤류 과일인 9가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 51%비타민 A : 1002 IU | 20%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 3%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%칼슘 : 28 mg | 2%비타민 E : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%자몽은 전세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있고 상큼한 감귤류 과일입니다.자몽은 당신의 식단에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 자몽이 정기적인 과일 섭취에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다자몽은 건강한 면역체계에 필수적인 비타.. 2023. 10. 11. 아스파라거스가 봄철에 가장 좋아하는 5가지 이유 아스파라거스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 366 IU | 7%비타민 C : 9.4 mg | 16%비타민 E : 1.1 mg | 6%비타민 K : 41.6 mcg | 52%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 52.0 mcg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 4%칼슘 : 32.0 mg | 3%철분 : 2.1 mg | 12%마그네슘 : 18.0 mg | 5%인 : 43.0 mg | 4%칼륨 : 202 mg | 6%나트륨 : 2.0 mg | 0%아연 : 0.4 mg | 3%구리 : 0.1 mg | 3%망간 : 0.. 2023. 10. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
