반응형 체중 감량53 병아리콩이 다이어트에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 105 IU | 2%비타민 C : 1.3 mg | 2%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 K : 4.7 mcg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 70 mg | 7%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 8%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.6 mg | 30%셀레늄 : 4.1 mcg | 6%물 : 60.95 g | 당신의 식단에 영양가 있고 만족스러운 추가 음식을 찾고 있습니까? 병아리콩만 봐도 돼요! 이 작은 콩류들은 다재다능할 뿐만 아니라 건강상의 이점들로 가득 차 있어요. 이 글에서는 .. 2023. 9. 30. 카레가 다이어트에 좋은 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 216 kcal | 11%단백질 : 4.2 g | 8%탄수화물 : 16.8 g | 6%총 지방 : 14.1 g | 22%식이 섬유 : 2.6 g | 10%당 : 3 g | 칼슘 : 35 mg | 4%철분 : 2.3 mg | 13%칼륨 : 316 mg | 비타민 C : 2 mg | 2%비타민 A : 0 µg | 0%비타민 E : 0.36 mg | 2%비타민 K : 1.8 µg | 2%비타민 B6 : 0.56 mg | 28%카레는 그저 맛있는 요리일 뿐만 아니라, 여러분의 다이어트 계획에 큰 보탬이 될 수 있습니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다양한 재료들로 가득 차 있어요. 카레가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 신진대사를 활발하게.. 2023. 9. 27. 토마토가 다이어트에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 22.9 mg | 25%비타민 K : 14.2 µg | 12%비타민 A : 833 IU | 17%칼륨 : 427 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 15 µg | 4%리코펜 : 2573 µg | 인 : 24 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%물 : 94.5 g | 건강하고 맛있는 식단을 찾고 계십니까?토마토만 봐도 알 수 있다!이러한 활기찬 붉은 과일들은 주방에서 다용도로 사용될 뿐만 아니라, 특히 체중 감량과 관련하여 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.1. 저칼로리, 고영양 식품토마토가 다이어트에 좋은 이유 중 하나는 칼로리가 .. 2023. 9. 27. 아보카도가 다이어트에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.39 mg | 28%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 728 mg | 15%칼슘 : 13 mg | 1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 54 mg | 5%나트륨 : 7 mg | 0%철분 : 0.55 mg | 3%아연 : 0.64 mg | 6%구리 : 0.19 mg | 21%망간 : 0.19 mg | 8%아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 특히 다이어트를 하는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.체중 감량 여정을 지원할 수 있는 음식을 찾고 있다면 아보카도가 목록에 있어야 합니다.. 2023. 9. 24. 햄버거가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 86 IU | 2%비타민 C : 0.4 mg | 1%비타민 D : 0.2 mcg | 1%비타민 E : 0.4 mg | 1%비타민 K : 0.8 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 2.4 mg | 12%비타민 B6 : 0.2 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 21 mcg | 5%비타민 B12 : 0.2 mcg | 4%물 : 40.6 g | 칼슘 : 46 mg | 5%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 16 g | 25%탄수화물 : 28 g | 9%식이 섬유 : 1 g | 4%당 : 4 g | 내장지방을 줄이고 싶다면 햄버거를 건강한 선택으로 바로 생.. 2023. 9. 24. 양배추가 다이어트에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 41%비타민 K : 72.8 mcg | 91%비타민 B6 : 0.124 mg | 10%비타민 A : 98 IU | 2%비타민 B9 (엽산) : 43 mcg | 11%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%인 : 26 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%나트륨 : 18 mg | 1%단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.6 g | 9%당 : 3.2 g | 체중 감량 노력을 강화할 자연스럽고 저렴한 방법을 찾고 계십니까? 양배추만 보아도 알 수 있다!이 보잘것없는 채소는 다른 슈퍼푸드들과 같은 주목을 받지 못할지도 모르지만, 다이어트에 있어서는 강력한 .. 2023. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
