반응형 저열량6 그릭 요거트 통찰력: 영양실조의 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4% | 35 IU비타민 B12 : 14% | 0.34 mcg비타민 D : 14% | 0.6 mcg칼슘 : 24% | 240 mg마그네슘 : 4% | 14 mg칼륨 : 7% | 333 mg단백질 : 17% | 8.5 g총 지방 : 4% | 1.5 g탄수화물 : 4% | 6 g식이 섬유 : 0% | 0 g나트륨 : 3% | 75 mg그릭 요거트는 최근 몇 년간 엄청난 인기를 얻었고, 그럴만한 이유가 있어요.크림 같고 맛있을 뿐만 아니라 영양 펀치도 들어있어요.이 글에서, 우리는 무엇이 그릭 요거트를 영양실조로 만드는지 살펴볼 것입니다.단백질 함량그릭 요거트의 두드러진 특징 중 하나는 높은 단백질 함량입니다.일반 요거트에 비해, 그릭 요거트는 거의 두 .. 2023. 8. 23. 고추가 영양소가 풍부한 9가지 이유 페퍼의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 74%비타민 B6 : 0.29 mg | 17%비타민 K : 7.4 mcg | 6%물 : 92.2 g | 칼슘 : 14 mg | 1.4%단백질 : 0.9 g | 1.8%총 지방 : 0.3 g | 0.5%탄수화물 : 6 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼륨 : 175 mg | 4.7%고추는 달거나 맵거나 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양 펀치도 챙긴다. 이 알록달록한 채소들은 전반적인 건강에 기여하는 다양한 영양소가 풍부합니다. 이 기사에서, 우리는 고추가 여러분의 식단에 훌륭한 추가가 되는 9가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C고추는 건강한 면역체계에 필수적인 비타민 C의 환상적인 공급.. 2023. 8. 17. 아침 식사로 먹는 그릭 요거트의 9가지 영양상의 이점 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B12 : 0.5 mcg | 20% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18% 비타민 B6 : 0.1 mg | 5% 비타민 D : 0.1 mcg | 1% 칼슘 : 200 mg | 20% 인 : 240 mg | 24% 단백질 : 17 g | 34% 총 지방 : 0 g | 0% 나트륨 : 80 mg | 3% 칼륨 : 240 mg | 7% 당 : 8 g | 8% 그릭 요거트는 풍부한 식감과 크림 같은 맛 때문에 아침 식사로 점점 인기를 얻고 있습니다. 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 건강을 증진시킬 수 있는 많은 영양상의 이점들을 제공합니다. 아침 식사로 그릭 요거트가 주는 9가지 영양상의 이점에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 고단백 그릭 요거트는 단백.. 2023. 8. 14. 탱글탱글한 반전을 위한 귤의 7가지 영양상 이점 귤의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 26.7 mg | 30%물 : 85.17 g | -탄수화물 : 13.34 g | 5%식이 섬유 : 1.8 g | 6%당 : 9.4 g | -단백질 : 0.81 g | 2%총 지방 : 0.31 g | 0%칼슘 : 37 mg | 4%비타민 A : 681 IU | 14%비타민 B6 : 0.078 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 3%칼륨 : 166 mg | 4%인 : 20 mg | 2%귤은 맛있고 톡 쏘는 맛뿐만 아니라 다양한 영양상의 이점을 제공합니다. 면역 체계를 증진시키는 것부터 소화를 증진시키는 것까지, 이 감귤류 과일들은 여러분의 식단에 큰 보탬이 됩니다. 탱글탱글한 반전을 위해 귤의 7가지 영양상의 이점을 살펴봅시다!1. 비타민 C로 포장됨귤은 비.. 2023. 8. 11. 과일 중에 스타프루트가 스타인 세 가지 이유 스타프루트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | 4.6%단백질 : 1.1 g | 2.2%총 지방 : 0.4 g | 0.6%탄수화물 : 6.7 g | 2.2%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%당 : 3.9 g | 비타민 C : 34.4 mg | 57.3%비타민 A : 103 IU | 2.1%비타민 E : 0.2 mg | 1.2%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%칼슘 : 7 mg | 0.7%철분 : 0.3 mg | 1.7%칼륨 : 176 mg | 5.0%마그네슘 : 10 mg | 2.5%당신은 스타프루트를 먹어본 적이 있나요? 그렇지 않다면, 여러분은 세상에서 가장 독특하고 맛있는 과일 중 하나를 놓치고 있는 것입니다.카람볼라라고도 알려진 스타프루트는 별 모양의 외관으로 시각적으로 인.. 2023. 8. 10. 양배추의 소화 건강을 위한 7가지 영양상의 이점 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 72 μg | 60%비타민 C : 36.6 mg | 40%비타민 B6 : 0.124 mg | 9%식이 섬유 : 2.5 g | 9%망간 : 0.16 mg | 7%칼슘 : 40 mg | 3%칼륨 : 170 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 26 mg | 3%단백질 : 1.28 g | 3%물 : 92% | 양배추는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다용도의 영양분이 많은 채소입니다.그것의 주요 장점 중 하나는 소화 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다.이 글에서 우리는 양배추가 소화를 증진시키는 7가지 영양상의 이점을 탐구할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음양배추는 건강한 소화기 계통을 유지하는 데 필수적인 역할을 하는 식이 섬유가 풍부합니다.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
