반응형 이점6 파스타를 먹어야 하는 프로 5가지 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.09 mg | 0.5%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.072 mg | 4.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.028 mg | 1.6%비타민 B3 (니아신) : 2.589 mg | 12.9%비타민 B6 : 0.069 mg | 3.5%비타민 B9 (엽산) : 82 mcg | 20.5%칼슘 : 7 mg | 0.7%철분 : 1.31 mg | 7.3%마그네슘 : 19 mg | 4.8%인 : 42 mg | 4.2%칼륨 : 29 mg | 0.6%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0.79 mg | 5.3%구리 : 0.055 mg | 2.8%.. 2024. 2. 15. 시력 회복을 위해 퀴노아를 먹어야 하는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 24%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 20%비타민 B3 (니아신) : 1.5 mg | 8%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 0.63 mg | 3%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 28%칼륨 : 563 mg | 16%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 2.02 mg | 18%구리 : 0.41 mg | 20%망간 : 2.03 mg | 101%셀레늄 : 8.5 µg | 12%단백질 : 8.14 g | 16%총 지방 : 1.92 g | 3%탄수화물 : 39.41 g | 13%식이 섬유 : 5.9 g | 24%물 : 1.. 2023. 8. 30. 밤에 키위를 먹어도 되는 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 103%비타민 K : 40.3 mcg | 34%비타민 B9 (엽산) : 25.2 mcg | 6%칼륨 : 215 mg | 5%비타민 E : 1.1 mg | 7%구리 : 0.13 mg | 14%비타민 A : 46 mcg | 5%인 : 25 mg | 2%마그네슘 : 17 mg | 4%칼슘 : 34 mg | 3%밤에 키위를 먹어도 괜찮은지 궁금했던 적이 있나요?자, 우리가 잠자기 전에 이 맛있는 과일을 즐길 수 있는 5가지 훌륭한 이유를 알려줄 것이기 때문에 여러분은 대접을 받을 것입니다.저녁에 키위의 장점을 놓치지 마세요!1. 숙면을 촉진키위는 휴식을 촉진하고 수면을 유도하는 호르몬인 세로토닌의 천연 공급원입니다.자기 전에 키위를 먹는 것은 수.. 2023. 8. 24. 생강이 소화에 좋은 6가지 이유 진저의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79 g | N/A단백질 : 1.8 g | 3.6%탄수화물 : 17.8 g | 5.9%식이 섬유 : 2 g | 8%칼슘 : 16 mg | 1.6%철분 : 0.6 mg | 3.3%마그네슘 : 43 mg | 10.8%인 : 34 mg | 3.4%칼륨 : 415 mg | 8.8%나트륨 : 13 mg | 0.5%아연 : 0.3 mg | 2.2%비타민 C : 5 mg | 8.3%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 3.5%비타민 B9 (엽산) : 11 mcg | 2.8%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%많은 음식에 사용되는 인기 있는 향신료인 생강은 수세기 동안 건강상의 이점으로 알려져 왔습니다.생강의 주요 이점 중 하나는 .. 2023. 8. 18. 해독을 위한 양배추 수프의 6가지 이점 [면역력 강화] 양배추 수프의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 92.18 g | N/A 비타민 C : 15.2 mg | 17% 비타민 K : 42.8 µg | 36% 비타민 A : 45 µg | 5% 칼슘 : 34 mg | 3% 단백질 : 1.2 g | 2% 탄수화물 : 5.8 g | 2% 식이 섬유 : 1.69 g | 7% 총 지방 : 0.2 g | 0% 나트륨 : 14 mg | 1% 칼륨 : 170 mg | 4% 해독은 몸을 깨끗하게 하고 전반적인 건강을 증진시키는 중요한 과정입니다. 해독을 위한 간단하지만 강력한 도구 중 하나는 양배추 수프입니다. 이 글에서 우리는 해독을 위한 배추국의 6가지 이점에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 항염증 특성 [설포라판과 글루코시놀레이트] 양배추는 설포라판과 글루코시놀레이트와 같.. 2023. 8. 13. 수분 밀도에 대한 워터크레스의 놀라운 6가지 이점 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 3199 IU | 64%비타민 C : 43 mg | 72%비타민 K : 250 mcg | 312%칼슘 : 120 mg | 12%칼륨 : 330 mg | 9%철분 : 0.2 mg | 1%단백질 : 2.3 g | 5%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 0.5 g | 2%물 : 95.6 g | 95.6%워터크레스는 종종 간과되는 잎이 많은 녹색 채소이지만, 영양소 밀도에 대해 몇 가지 놀라운 이점을 가지고 있습니다.이 글에서, 우리는 워터 크레스의 6가지 놀라운 이점과 그것을 식단에 추가하는 것을 고려해야 하는 이유에 대해 살펴볼 것입니다.그것의 높은 영양소 함량부터 암과 싸우는 잠재력까지, 워터크레쉬는 어떤 식사에도.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
