양배추 수프의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 92.18 g | N/A
- 비타민 C : 15.2 mg | 17%
- 비타민 K : 42.8 µg | 36%
- 비타민 A : 45 µg | 5%
- 칼슘 : 34 mg | 3%
- 단백질 : 1.2 g | 2%
- 탄수화물 : 5.8 g | 2%
- 식이 섬유 : 1.69 g | 7%
- 총 지방 : 0.2 g | 0%
- 나트륨 : 14 mg | 1%
- 칼륨 : 170 mg | 4%
해독은 몸을 깨끗하게 하고 전반적인 건강을 증진시키는 중요한 과정입니다.
해독을 위한 간단하지만 강력한 도구 중 하나는 양배추 수프입니다.
이 글에서 우리는 해독을 위한 배추국의 6가지 이점에 대해 살펴볼 것입니다.
1. 항염증 특성 [설포라판과 글루코시놀레이트]
양배추는 설포라판과 글루코시놀레이트와 같은 항염증성 화합물을 함유하고 있습니다.
이러한 화합물들은 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 심장병과 만성적인 통증과 같은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
양배추 수프를 정기적으로 섭취함으로써, 여러분은 여러분의 몸의 자연적인 해독 과정을 지원하고 염증을 줄일 수 있습니다.
2. 섬유질 함량이 높음
양배추 수프는 소화를 돕고 몸의 노폐물을 제거하는 데 도움을 주는 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다.
섬유질은 또한 혈당 수치를 조절하는 것을 돕고 포만감을 촉진시켜 과식을 예방하고 체중 감량을 지원합니다.
3. 칼로리가 낮습니다
양배추 수프는 칼로리가 낮아서, 체중 감량과 해독을 기대하는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다.
고열량 식사를 양배추 수프로 대체함으로써, 당신은 칼로리 부족을 만들고 체중 감소를 촉진할 수 있습니다.
또한 양배추 수프에 많은 수분이 함유되어 있어 수분을 유지하고 해독을 돕습니다.
4. 풍부한 영양소
양배추 수프는 칼륨과 망간과 같은 미네랄과 함께 비타민 C, K, B6와 같은 필수 영양소로 가득 차 있습니다.
이 영양소들은 여러분 몸의 자연적인 해독 과정을 지원하고 독소를 배출하는 것을 돕습니다.
5. 면역력 강화
양배추는 면역 체계를 증진시키는 비타민과 산화 방지제가 풍부합니다.
강력한 면역체계는 몸이 해로운 독소와 병원균을 물리치는 데 도움을 주기 때문에 최적의 해독을 위해 필수적입니다.
양배추 수프를 식단에 포함시키는 것은 면역 체계를 강화하고 전반적인 해독을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 건강한 피부를 촉진합니다
비타민 C와 K와 같은 양배추 수프의 영양소는 콜라겐 생성을 지원하고 염증을 줄여 건강한 피부를 촉진합니다.
건강한 피부는 독소와 환경오염물질에 대한 장벽으로 작용하기 때문에 해독에 필수적입니다.
양배추 수프를 정기적으로 섭취함으로써, 당신은 당신의 피부에 영양을 공급하고 그것의 해독 기능을 지원할 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
여러분의 해독 루틴에 양배추 수프를 포함시키는 것은 많은 이점을 제공할 수 있습니다.
필수 영양소로 포장되어 있을 뿐만 아니라 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 감량에 탁월한 선택이 가능합니다.
또한, 양배추 수프의 항염증 및 면역 증진 효과는 여러분의 몸의 자연적인 해독 과정을 지원하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다.