본문 바로가기
반응형

영양300

귀리가 여드름에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.5 g | 0%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 10%탄수화물 : 66.3 g | 22%식이 섬유 : 10.6 g | -당 : 0.9 g | -칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 2 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 28%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%여드름은 전세계 수백만명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 피부 질환입니다. 여러 가지 치료 방법이 있지만 특정 음식을 식단에 포함시키는 것도 여드름 관리에 도움이 됩니다.여드름 관리에 있어서의 잠재적인 이점 때문에 최근에 인기를 얻고 있는.. 2023. 10. 3.
연어가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 2.6 mcg | 108%비타민 D : 16.0 mcg | 80%오메가-3 지방산 : 2.6 g | 단백질 : 22.8 g | 46%셀레늄 : 25.2 mcg | 36%비타민 B6 : 0.4 mg | 21%인 : 281 mg | 28%콜린 : 104.6 mg | 비타민 B3 (니아신) : 7.8 mg | 39%칼륨 : 534 mg | 15%마그네슘 : 34 mg | 8%칼슘 : 13 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%숙취는 고통스러운 경험이 될 수 있지만, 증상을 완화하고 기분을 좋게 하는 방법들이 있어요.맛있고 영양이 풍부한 생선인 연어는 숙취로 인한 불편함을 덜어주는데 실제로 도움을 줄 수 있어요.이 글에서는 연어가 숙취해소에 좋은 다섯 가지.. 2023. 10. 3.
배가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.1 mg | 3%비타민 K : 4 mcg | 5%칼륨 : 116 mg | 2%식이 섬유 : 3.1 g | 12%탄수화물 : 17 g | 6%당 : 13 g | N/A칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.2 mg | 1%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%배와 삼겹살은 놓치기 싫은 맛있고 푸짐한 조합을 만들어 줍니다.삼겹살을 맛있게 먹을 수 있는 새로운 방법을 찾고 있다면 육즙이 풍부하고 달콤한 배와 페어링하는 것은 필수다.이 글에서는 배가 삼겹살의 완벽한 반주가 되는 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 맛 대비삼겹살은 풍부하고 지방이 많고 고소하며, 배는 달고 즙이 많으며 약간 시큼합니다. 맛의 조합은 만족스러우면서도 상.. 2023. 10. 3.
감기 걸렸을 때 콜리플라워를 먹어야 하는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53%비타민 K : 16.6 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 14%칼륨 : 299 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 10%마그네슘 : 15 mg | 4%철분 : 0.4 mg | 2%칼슘 : 22 mg | 2%인 : 44 mg | 4%단백질 : 1.9 g | 4%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 7%당 : 2.7 g | 총 지방 : 0.3 g | 0%물 : 92 g | 콜리플라워는 다재다능하고 영양이 풍부한 채소로 감기에 걸렸을 때 여러 가지 이점을 제공할 수 있어요.비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라.. 2023. 10. 2.
양배추가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 26 mcg | 32%비타민 B9 (엽산) : 46.5 mcg | 12%칼슘 : 77 mg | 8%철분 : 0.5 mg | 3%칼륨 : 233 mg | 5%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 26 mg | 3%단백질 : 1.3 g | 3%식이 섬유 : 2.2 g | 9%물 : 92.2 g | 92%삼겹살을 좋아한다면, 완벽한 식사를 만들기 위해 무엇과 함께 내놓을지 궁금할 것입니다.삼겹살과 유난히 잘 어울리는 한 가지 옵션은 양배추입니다.이 글에서는 배추가 삼겹살의 완벽한 반주가 되는 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 풍부함의 균형을 맞춘다삼겹살은 진하고 기름진 맛으로 알려져 있는데, 때로는 위압적일 수도.. 2023. 10. 2.
감기에 걸렸을 때 퀴노아를 먹어야 하는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 8.14 g | 16%총 지방 : 1.92 g | 2.5%탄수화물 : 21.3 g | 8%식이 섬유 : 2.8 g | 9%칼슘 : 17 mg | 1.7%철분 : 1.5 mg | 8%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 152 mg | 15%칼륨 : 172 mg | 4.6%나트륨 : 6 mg | 0.25%비타민 B6 : 0.123 mg | 6%비타민 E : 0.63 mg | 3%감기로 몸이 안 좋을 때는 면역력을 높이고 치유 과정에 도움을 줄 수 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.감기에 특히 좋은 그러한 슈퍼푸드 중 하나는 퀴노아입니다.이 글에서는 감기에 걸렸을 때 퀴노아를 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유를 알아보겠습니다.1. 영양소 함.. 2023. 10. 2.
반응형

티스토리툴바