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김밥의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 63 IU | 2%
- 비타민 C : 0.4 mg | 0%
- 비타민 E : 0.32 mg | 2%
- 비타민 K : 0.2 mcg | 0%
- 물 : 80.77 g |
- 칼슘 : 23 mg | 2%
- 단백질 : 4.24 g | 8%
- 총 지방 : 4.66 g |
- 탄수화물 : 28.69 g | 10%
- 식이 섬유 : 1.2 g | 5%
- 당 : 0.26 g |
- 철분 : 1.48 mg | 8%
- 나트륨 : 371 mg | 16%
한국의 대중적인 음식인 김밥은 단순히 맛있는 식사일 뿐만 아니라 야간 간식으로도 건강한 선택이 될 수 있어요. 저녁 메뉴에 김밥을 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다.
영양소가 풍부하다
김밥은 탄수화물, 단백질, 필수 비타민과 미네랄의 균형이 잘 잡힌 영양이 풍부한 식품입니다. 이것은 밤새 만족하고 영양을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
김밥에 들어있는 밥과 채소, 단백질의 조합은 전반적인 건강과 웰빙을 뒷받침하는 균형 잡힌 식사에도 기여할 수 있어요.
김밥을 야간 메뉴에 포함시키는 것은 회복적인 야간 시간 동안 영양소 섭취를 늘리고 신체의 필요를 지원하는 편리한 방법이 될 수 있어요.
건강의 이유 결론!
결론적으로 김밥은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 야간 간식으로도 유익한 선택입니다. 영양소가 풍부한 구성과 만족스러운 품질로 해가 진 후 배고픔을 충족시키고 건강을 지원하는 훌륭한 옵션입니다.
다음 번에 자기 전에 맛있고 건강에 좋은 간식을 찾는다면 김밥을 만족스럽고 영양가 있는 선택으로 생각해 보세요. 당신의 몸은 영양 치료에 감사할 것입니다!
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