반응형 영양소192 퀴노아가 비만 퇴치에 효과적인 4가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 1.01 mg | 7%비타민 K : 0.8 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21 mg | 16%비타민 B3 (니아신) : 0.41 mg | 3%비타민 B6 : 0.17 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 19 mcg | 5%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 1.49 mg | 8%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 152 mg | 12%칼륨 : 172 mg | 4%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.09 mg | 10%구리 : 0.39 mg | 43%망간 : 0.97 mg | 42%셀레늄 : 2.8 mcg | 5%물 : 13.28 g | .. 2023. 10. 17. 브뤼셀 새싹이 당뇨병 관리에 좋은 7가지 이유 브뤼셀 새싹의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 g | 94%비타민 K : 162 mcg | 135%비타민 A : 754 IU | 25%비타민 B9 (엽산) : 61 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 7%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.28 mg | 7%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%탄수화물 : 9 g | 3%총 지방 : 0.4 g | 1%십자화과 식물군에 속하는 브뤼셀 새싹은 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 브뤼셀 새싹이 당뇨 관리에 좋은 7가지 이유와 당뇨 친화 식단에 어떻게 접목될 수 있는지에 대해 논의하고자 합니다.브뤼셀 새싹의 이점을 이해함으로써, 당뇨병을 가진 사람들은 그들의 식습관에 대한.. 2023. 10. 17. 호두가 뇌 건강에 효과적인 세 가지 이유 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.6 mg | 17%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 25%비타민 B6 : 0.3 mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.4 mg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 12%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 138 mg | 34%인 : 276 mg | 28%칼륨 : 331 mg | 7%아연 : 1.1 mg | 8%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 114%셀레늄 : 3.6 µg | 5%단백질 : 4.3 g | 9%총 지방 : 18 g | 28%탄수화물 : 3.9 g | 1%식이 섬.. 2023. 10. 16. 녹색 채소가 비만에 도움이 되는 5가지 이유 녹색 채소의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable비타민 C : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable비타민 K : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable물 : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable칼슘 : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetab.. 2023. 10. 16. 아보카도가 당뇨병 관리에 좋은 9가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A칼로리 : 160 | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 15g | 23%포화 지방 : 2g | 10%단일 불포화 지방 : 10g | N/A다중 불포화 지방 : 2g | N/A오메가-3 지방산 : 0.2g | N/A오메가-6 지방산 : 1.8g | N/A탄수화물 : 9g | 3%식이 섬유 : 7g | 28%당 : 0.7g | N/A칼슘 : 12mg | 1%철분 : 0.3mg | 2%칼륨 : 487mg | 10%비타민 C : 10mg | 10%비타민 E : 2.1mg | 14%비타민 K : 14.6mcg | 18%비타민 B9 (엽산) : 60mcg | 15%아보카도는 맛있고 다용도적인 과일일 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점.. 2023. 10. 15. 퀴노아가 어른들을 위한 슈퍼푸드 곡물인 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 30%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 24%비타민 B3 (니아신) : 2.68 mg | 17%비타민 B6 : 0.42 mg | 25%비타민 E : 1.17 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 78.33 mcg | 20%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 28%인 : 281 mg | 23%칼륨 : 318 mg | 7%나트륨 : 6 mg | 2023. 10. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 32 다음 반응형
