버거의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 단백질 : 15g | 30%
- 총 지방 : 20g | 31%
- 탄수화물 : 30g | 10%
- 나트륨 : 800mg | 35%
- 칼슘 : 100mg | 8%
- 철분 : 2mg | 11%
- 비타민 A : 100IU | 2%
- 비타민 C : 0mg | 0%
- 비타민 D : 0IU | 0%
- 비타민 E : 0.5mg | 2%
- 비타민 K : 0mcg | 0%
만약 여러분이 버거의 팬이라면, 여러분은 특히 아토피 피부염이 있다면, 실제로 여러분의 피부에 좋을 수 있다는 것을 알게 되어 행복할 것입니다.
버거가 아토피 피부염 관리에 도움이 될 수 있는 5가지 이유는 다음과 같다:
1. 영양소가 풍부한 성분: 햄버거는 흔히 살코기, 야채, 통곡물빵 등의 재료로 만들어지는데, 이는 피부 건강에 필수적인 영양소를 제공합니다.
2. 오메가-3 지방산:
어떤 버거들은 오메가3 지방산이 풍부한 연어나 참치 같은 생선으로 만들어집니다. 이러한 지방산은 항염증성을 가지며 아토피 피부염 증상의 심각성을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있어요.
3. 단백질 함량:
햄버거는 단백질의 좋은 공급원인데, 이것은 세포의 회복과 재생에 필수적입니다. 적절한 단백질 섭취는 건강한 피부 장벽과 아토피 피부염의 염증 치유에 더 빨리 기여할 수 있어요.
4. 비타민 E:
아보카도와 견과류와 같은 특정 버거 재료는 산화 방지제와 항염증성으로 알려진 비타민 E를 함유하고 있어요. 비타민 E는 자극받은 피부를 진정시키고 아토피 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
5. 다양한 토핑:
버거는 균형 잡힌 영양가 있는 식사에 기여할 수 있는 상추, 토마토, 양파 및 피클과 같은 다양한 토핑 옵션을 제공합니다. 이러한 신선한 성분을 포함하는 것은 전체적인 피부 건강을 지원하는 추가적인 비타민 및 미네랄을 제공할 수 있어요.
건강의 이유 결론!
햄버거가 아토피 관리에 맛있고 편리한 선택지가 될 수 있지만, 건강에 좋은 선택지를 선택하고 절제를 실천하는 것이 중요합니다.
최대한의 영양상의 이점을 위해서 살코기, 통곡물 빵, 그리고 충분한 신선한 야채를 사용하는 수제 버거를 선택하세요.
아토피 피부염 관리를 위한 개인별 맞춤식 권장사항을 위해 의료 전문가 또는 등록 영양사와 상담하는 것을 기억하세요.