반응형 블루베리23 블루베리가 슈퍼푸드인 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 57 kcal | 3%탄수화물 : 14.5 g | 5%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2.4 g | 9%물 : 84.2 g | -비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 µg | 16%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%블루베리는 작지만 강한 과일로 큰 영양 펀치를 담고 있습니다.그것들은 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드라고 불려요.이 글에서, 우리는 블루베리가 슈퍼푸드로 여겨지는 5가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 산화 방지제가 풍부한블루베리는 모든 과일과 채소 중에서 가장 풍부한 산화 방지제 공급원 중 하나입니다.산화 방지제는 심장병이나 암과 같은 만성 질환을 유발할 수.. 2023. 8. 15. 다이어트할 때 항산화 물질이 풍부한 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 84% | 탄수화물 : 14.5g | 식이 섬유 : 2.4g | 단백질 : 0.7g | 총 지방 : 0.3g | 칼로리 : 57 | 비타민 C : 16.9mg | 28% 비타민 K : 19.3μg | 24% 비타민 E : 0.6mg | 3% 비타민 B6 : 0.1mg | 4% 칼륨 : 77mg | 2% 칼슘 : 9mg | 1% 철분 : 0.4mg | 2% 마그네슘 : 6mg | 2% 인 : 12mg | 1% 아연 : 0.1mg | 1% 블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 강력한 항산화제 공급원입니다. 만약 당신이 그 여분의 체중을 줄이려고 합니다면 반드시 블루베리를 당신의 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유가 있습니다. 1. 칼로리.. 2023. 8. 8. 항산화 물질 영양제 대신 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.6 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 6 mcg | 2%칼륨 : 114 mg | 2%칼슘 : 6 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 9.6 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.5 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9.6 g | 물 : 84.2 g | 블루베리는 그저 맛있는 간식 그 이상입니다. 그것들은 여러분의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 산화 방지제로 가득 차 있습니다.여러분이 항산화제를 먹고 싶은 유혹을 느낄지 모르지만, 대신 블루베리를 선택해야 하는.. 2023. 8. 7. 스트레스 해소를 위한 블루베리의 4가지 놀라운 이점 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.57 mg | 4%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%물 : 84.21 g | 칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 77 mg | 2%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 2023. 8. 4. 엔지니어의 인지 건강을 위한 블루베리의 4가지 이점 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 84% | 탄수화물 : 14.5g | 식이 섬유 : 2.4g | 단백질 : 0.7g | 1% 총 지방 : 0.3g | 비타민 C : 9.7mg | 16% 비타민 K : 19.3mcg | 24% 비타민 E : 0.6mg | 3% 비타민 B6 : 0.1mg | 4% 비타민 B9 (엽산) : 6mcg | 1% 칼륨 : 77mg | 2% 칼슘 : 6mg | 1% 철분 : 0.2mg | 1% 블루베리는 단지 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 특히 공학자들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 엔지니어의 인지적 건강성은 그들의 창의성, 문제해결력, 전반적인 업무수행에 필수적입니다. 이 글에서는 엔지니어의 인지 건강을 위한 블루베리의 4가지 주요 이점과 그들이 그것들을 .. 2023. 7. 31. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
