반응형 브로콜리26 브로콜리가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 2.4 g | 8%단백질 : 2.6 g | 5%칼슘 : 42 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%마그네슘 : 19 mg | 5%브로콜리와 삼겹살은 그럴 것 같지 않은 한 쌍처럼 보일지도 모르지만, 그것들은 사실 서로를 꽤 잘 보완해줍니다.브로콜리는 삼겹살의 풍부하고 고소한 맛에 신선하고 활기찬 요소를 더해줄 뿐만 아니라, 식탁에 많은 건강상의 이점을 가져다 줍니다.이 글에서는 브로콜리가 삼겹살과 함께 먹는 훌륭한 선택인 다섯.. 2023. 9. 10. 브로콜리가 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 B9 (엽산) : 63.8 mcg | 16%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼슘 : 62 mg | 6%철분 : 1 mg | 6%마그네슘 : 21 mg | 5%인 : 66 mg | 7%칼륨 : 316 mg | 9%나트륨 : 62 mg | 3%아연 : 0.4 mg | 3%구리 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.2 mg .. 2023. 9. 9. 브로콜리가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 623 IU | 12%비타민 C : 81.2 mg | 135%비타민 K : 92.5 mcg | 116%비타민 B9 (엽산) : 63.6 mcg | 16%칼슘 : 43.7 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.4 g | 10%물 : 89.3 g | 90%근육을 만드는 것에 관한 한 브로콜리가 첫번째로 떠오르는 음식은 아닐지도 모른다. 그러나 이 녹색 채소는 실제로 근육의 성장과 회복을 지원할 수 있는 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 브로콜리가 근육 성장에 좋은 이유 5가지와 식단에 추가하는 것을 고려해야 하는 이유를 알아본다.자, 근육 형성.. 2023. 9. 6. 브로콜리가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | NA에너지 : 34 kcal | 1.7%단백질 : 2.8 g | 5.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.6 g | 10.4%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.73 mg | 4.1%마그네슘 : 21 mg | 5.3%인 : 66 mg | 6.6%칼륨 : 316 mg | 6.7%나트륨 : 33 mg | 1.4%비타민 C : 89.2 mg | 99.1%비타민 A : 623 IU | 12.5%비타민 K : 93.5 mcg | 83.9%비타민 B6 : 0.18 mg | 9.2%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 15.8%숙취는 다루기 힘들 수 있지만, 여러분은 브로콜리가 실제로 그러한 끔찍한 증상들을 완화시키는데 도움을 .. 2023. 9. 1. 시력 회복을 위해 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89% | 단백질 : 2.8g | 6%총 지방 : 0.4g | 1%탄수화물 : 6.6g | 2%식이 섬유 : 2.6g | 9%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 C : 81.2 mg | 135%비타민 K : 101.6 mcg | 127%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%시력을 향상시키는 것에 관한 한, 여러분은 즉시 당근을 생각할지도 모릅니다. 하지만 여러분은 브로콜리가 시력 회복에도 중요한 역할을 할 수 있어요는 것을 알고 있었나요?브로콜리는 건강한 시력을 유지하고 시력 회복을 도울 수 있는 중요한 영양소와 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 기사에서, 우리는 시력을 향상시키고 시력 회복을 촉진하고자 합니다면 브로콜리가 왜 당신의.. 2023. 8. 31. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 브로콜리를 먹는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | -에너지 : 34 kcal | -단백질 : 2.8 g | 5.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.6 g | 10.4%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.7 mg | 3.9%마그네슘 : 21 mg | 5.2%인 : 66 mg | 6.6%칼륨 : 316 mg | 6.7%비타민 C : 89.2 mg | 148.6%비타민 K : 101.6 µg | 127%비타민 E : 0.78 mg | 3.9%비타민 B6 : 0.19 mg | 9.5%비타민 B9 (엽산) : 63 µg | 15.8%만약 여러분이 벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면, 여러분은 브로콜리가 도움이 됩니다고 즉시 생각하지 않을 수도 있습니다.하지만 이 녹색 채소는 실.. 2023. 8. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
