반응형 미네랄68 워터크레스가 영양강국인 4가지 이유 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.11 g | 비타민 A : 3030 µg | 337.78%비타민 C : 43 mg | 47.78%칼슘 : 120 mg | 12%단백질 : 2.3 g | 4.60%총 지방 : 0.70 g | 1.00%탄수화물 : 1.29 g | 0.43%식이 섬유 : 0.5 g | 2.00%철분 : 1.61 mg | 17.89%칼륨 : 330 mg | 7.02%워터크레스는 흔히 간과되는 잎이 무성한 녹색 채소이지만, 식단에서 한 자리 차지할 만한 가치가 있어요.요리에 독특한 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 영양소와 건강상의 이점이 가득 담겨 있어요.이 글에서는 워터크레시가 영양강국인 이유를 탐구하고자 합니다.비타민과 미네랄이 풍부하다워터크레스는 전반적인 건강에 필수적인 비타민.. 2023. 10. 12. 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색인 세 가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 81 mg | 134%비타민 K : 547 mcg | 684%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 329 mg | 7%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 1.3 g | 5%비타민 B6 : 0.18 mg | 9%마그네슘 : 22 mg | 5%인기 있는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 영양의 강자로 명성을 얻었어요.선명한 녹색과 독특한 질감으로 다양한 요리에 다용도로 활용할 수 있어요.본 논문에서는 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색으로 여겨지는 세 가지 주요 이유를 탐구할 것입니다.비타민과 미네랄이 풍부하다케일이 영양소 밀도가 높은 채소인 주요 이유 중 하나는 비타민과 미.. 2023. 10. 11. 아보카도가 영양소의 강자인 세 가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.067 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 10%비타민 B3 (니아신) : 1.738 mg | 11%비타민 D : 0 IU | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%카페인 : 0 mg | 0%아보카도는 단순히 맛있는 과일일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공하는 영양소의 강자이기도 합니다.건강에 좋은 지방과 섬유질, 필수 영양소가 풍부한 아보카도는 다양한 방식으로 즐길 수 있는 다용도 과일입니다.본 논문에서는 아보카도가 영양소의 강자로 여겨지는 세 가지 주요한 이유를 탐구할 것입니다.1. 건강한 지방아보카도는 건강에 좋은 .. 2023. 10. 8. 애호박이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94% | -비타민 C : 17.9 mg | 20%비타민 A : 135 IU | 3%비타민 K : 8.5 mcg | 7%비타민 B6 : 0.16 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6%칼륨 : 259 mg | 6%마그네슘 : 22 mg | 5%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.2 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 3.1 g | 1%식이 섬유 : 1 g | 4%쿠르게테(courgette)라고도 불리는 애호박은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다용도 채소입니다. 덜 알려진 이점 중 하나는 근육 성장을 지원하는 능력입니다. 이 글에서는 애호박이 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유와 최대의 혜택을 위해 식단에 접목할 수 있는.. 2023. 10. 7. 퀴노아가 탈모에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 14%비타민 B3 (니아신) : 1.2 mg | 6%비타민 B6 : 0.2 mg | 9%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 42 µg | 11%칼슘 : 17 mg | 2%철분 : 1.5 mg | 8%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 152 mg | 15%칼륨 : 172 mg | 4%나트륨 : 7 mg | 0%아연 : 1.1 mg | 7%단백질 : 4.4 g | 9%총 지방 : 1.9 g | 3%물 : 72.6 g | 72.6%Hair loss is a common problem that affects many peop.. 2023. 10. 5. 병아리콩이 탈모에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.18%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 E : 0.35 mg | 1.75%비타민 K : 4.2 µg | 5.25%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.063 mg | 3.71%비타민 B3 (니아신) : 0.529 mg | 2.65%비타민 B6 : 0.139 mg | 6.95%비타민 B9 (엽산) : 172 µg | 43%칼슘 : 49 mg | 4.9%철분 : 2.89 mg | 16.06%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 16.8%칼륨 : 291 mg | 6.19%나트륨 : 7 mg | 0.29%아연 : 1.53 mg | 10.2%구리 : 0.357 mg | 17.85%망간 : 0.99 mg | 49.5%셀레늄 :.. 2023. 10. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
