반응형 맛있는29 비트가 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | N/A비타민 C : 4.9 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 109.0 mcg | 27%칼륨 : 305.0 mg | 9%망간 : 0.3 mg | 13%식이 섬유 : 2.8 g | 11%마그네슘 : 23.0 mg | 6%철분 : 1.0 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 2.0 mcg | 0%비트루트(beatroot)라고도 불리는 비트는 다양한 방법으로 심장 건강에 기여할 수 있는 다용도의 영양가가 높은 채소입니다.필수 영양소와 화합물로 구성된 비트는 다양한 심장 보호 효능과 관련이 있어요.이 글에서는 비트가 심장 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 질산염이 풍부하다비트는 체내에서 일산화.. 2023. 10. 19. 브뤼셀 새싹이 당뇨병 관리에 좋은 7가지 이유 브뤼셀 새싹의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 g | 94%비타민 K : 162 mcg | 135%비타민 A : 754 IU | 25%비타민 B9 (엽산) : 61 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 7%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.28 mg | 7%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%탄수화물 : 9 g | 3%총 지방 : 0.4 g | 1%십자화과 식물군에 속하는 브뤼셀 새싹은 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 브뤼셀 새싹이 당뇨 관리에 좋은 7가지 이유와 당뇨 친화 식단에 어떻게 접목될 수 있는지에 대해 논의하고자 합니다.브뤼셀 새싹의 이점을 이해함으로써, 당뇨병을 가진 사람들은 그들의 식습관에 대한.. 2023. 10. 17. 베리가 성인을 위한 항산화제로 가득 차 있는 8가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 35%비타민 K : 19.3 mcg | 24%식이 섬유 : 3.6 g | 14%망간 : 0.6 mg | 32%칼륨 : 162 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 9.6 mcg | 2%칼슘 : 8.0 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%탄수화물 : 14.7 g | 5%총 지방 : 0.4 g | 1%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 어른들에게 많은 건강상의 이점을 제공하는 항산화물질로 가득 차 있어요.이 작은 과일들은 산화적 스트레스와 만성적인 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는 영양소와 식물화학물질들로 넘쳐나고 있어요.이 논문에서는 베리류가 항산화제의 강자인 이유와 최적의 건강을 위해 식단에 포함시키는 것이 필수적인 이유 8가지를.. 2023. 10. 14. 그릭 요거트가 어른들의 내장에 좋은 8가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 11 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0.2 mcg | 1%비타민 E : 0.04 mg | 0%비타민 K : 0.2 mcg | 0%물 : 91.3 g | -칼슘 : 100 mg | 8%단백질 : 10.3 g | 21%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 3.2 g | -그릭 요거트는 최근 몇 년간 어른들을 위한 건강하고 영양가 있는 음식으로 인기를 얻고 있어요. 하지만 여러분은 그릭 요거트가 내장 건강에도 좋다는 사실을 알고 있었나요? 이 글에서는 그릭요거트가 내장에 도움이 되는 8가지 이유에 대해 알아본다.만약 여러분이 소화기 건강을 개선할 방법을 찾고 있다면, 그.. 2023. 10. 13. 피스타치오가 현명한 간식을 선택하는 7가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.87 g | N/A단백질 : 20.16 g | 40%총 지방 : 49.98 g | 77%탄수화물 : 27.17 g | 9%식이 섬유 : 10.60 g | 42%칼슘 : 136 mg | 14%철분 : 3.92 mg | 22%마그네슘 : 121 mg | 30%인 : 490 mg | 49%칼륨 : 1043 mg | 22%아연 : 2.18 mg | 15%비타민 B6 : 1.70 mg | 85%비타민 E : 3.63 mg | 18%건강한 간식을 고르는 데 있어 피스타치오는 많은 이점이 있는 현명한 선택입니다.피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점들을 제공하기 때문에 훌륭한 간식 메뉴가 될 수 있어요.여기에 피스타치오가 현명한 간식 선택인 7가지 이.. 2023. 10. 12. 수박이 수분 공급에 완벽한 10가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.5 g | 탄수화물 : 7.6 g | 당 : 6.2 g | 식이 섬유 : 0.4 g | 단백질 : 0.6 g | 비타민 C : 8.1 mg | 9%비타민 A : 569 IU | 11%칼륨 : 112 mg | 3%마그네슘 : 10 mg | 2%칼슘 : 7 mg | 1%철분 : 0.2 mg | 1%수박은 맛있을 뿐만 아니라 수분을 유지하기에도 제격입니다.수박은 수분 함량이 높고 많은 건강상의 이점이 있기 때문에 갈증을 해소하는 데 좋은 선택입니다.이 글에서는 수박이 수분 공급에 완벽한 과일인 10가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 고수분수박은 약 92%의 물로 이루어져 있어서, 이용 가능한 가장 수분이 많은 과일 중 하나입니다.수박을 먹는 것은 특히 더.. 2023. 10. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
