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단백질159

하이킹 갈 때 그릭 요거트를 가져오는 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.9 mcg | 38%칼슘 : 200 mg | 20%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 D : 1.3 mcg | 9%마그네슘 : 19 mg | 5%칼륨 : 153 mg | 4%단백질 : 23 g | 46%인 : 250 mg | 25%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 24%셀레늄 : 7 mcg | 10%아연 : 1.7 mg | 11%하이킹 여행을 계획할 때, 모험 내내 당신을 계속 부채질 할 수 있는 영양가 있고 편리한 간식을 챙기는 것은 필수적입니다.그릭 요거트는 하이킹을 위한 훌륭한 선택이 될 수 있는 다양한 이점들을 제공하기 때문에 가지고 오기에 좋은 하나의 좋은 선택입니다.이 글에서는 하이킹을 갈 때 그릭 요거트를 가지.. 2023. 9. 9.
병아리콩이 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.95 g | -에너지 : 364 kcal | -단백질 : 19.30 g | -비타민 B1 (티아민) : 0.116 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.063 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.529 mg | 3%삼겹살을 좋아하는 사람인데, 삼겹살을 즐길 수 있는 새로운 방법을 찾고 싶으신가요? 병아리콩만 봐도 돼요! 이 작은 콩과류들은 삼겹살과 짝을 지어 먹을 때 펀치를 포장하여 맛있고 영양가 있는 조합을 제공합니다. 이 글에서는 병아리 완두콩이 삼겹살과 함께 먹으면 좋은 다섯 가지 이유를 탐구해 보기로 합니다.1. 단백질강국병아리콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 단백질이 풍부한 삼겹살과 함께 먹으면 이 필수 영양소를 2배로.. 2023. 9. 9.
피자가 다이어트에 좋은 4가지 이유 [고단백질 함량] 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 185 IU | 4% 비타민 C : 0.6 mg | 1% 비타민 D : 0.3 mcg | 2% 비타민 E : 0.44 mg | 3% 비타민 K : 3.9 mcg | 5% 비타민 B1 (티아민) : 0.12 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12% 비타민 B3 (니아신) : 0.9 mg | 5% 비타민 B6 : 0.04 mg | 2% 비타민 B12 : 0.15 mcg | 3% 비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 5% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.17 mg | 2% 칼슘 : 138 mg | 14% 철분 : 1.6 mg | 9% 마그네슘 : 16 mg | 4% 인 : 115 mg | 12% 칼륨 : 133 mg | 4% 나트.. 2023. 9. 8.
닭튀김이 부비동염에 좋은 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 44.5 g | N/A단백질 : 20.3 g | 40.6%총 지방 : 32.3 g | 49.7%탄수화물 : 13.6 g | 4.5%식이 섬유 : 0.9 g | 3.6%칼슘 : 10.6 mg | 1%철분 : 1.1 mg | 6.1%마그네슘 : 22.1 mg | 5.5%인 : 147.9 mg | 14.8%칼륨 : 233 mg | 6.3%나트륨 : 699.3 mg | 29.1%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 B6 : 0.3 mg | 15.7%비타민 A : 11 IU | 0.2%비타민 E : 0.5 mg | 2.4%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%만약 여러분이 축농증을 앓고 있다면, 프라이드 치킨이 실제로 여러분에게 좋을 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄.. 2023. 9. 8.
연어가 다이어트에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 251 IU | 5%비타민 B6 : 0.7 mg | 35%비타민 B12 : 4.9 mcg | 82%비타민 D : 16.8 mcg | 84%비타민 E : 2.2 mg | 11%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18%비타민 B3 (니아신) : 11.3 mg | 57%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 69.6 g | 92%칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 25.4 g | 51%총 지방 : 13.4 g | 21%체중을 좀 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기를 원한다면, 식단에 연어를 추가하는 것을 고려해 볼 수 있어요.연어는 맛이 있을 뿐만 아니라 체중 감량 목표를 뒷받침할 수 있는 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 연어가 다이어트에 좋.. 2023. 9. 8.
버거가 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 100 IU | 2%비타민 C : 0 mg | 0%칼슘 : 35 mg | 3.5%철분 : 2.5 mg | 14%단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 15 g | 23%탄수화물 : 39 g | 13%식이 섬유 : 2 g | 8%나트륨 : 390 mg | 16%칼륨 : 240 mg | 7%만약 여러분이 두통으로 고통 받고 있다면, 완화를 제공할 수 있는 한 가지 예상치 못한 치료법은 햄버거입니다.직관에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만, 머리가 두근거릴 때 육즙이 풍부한 햄버거를 먹는 것에는 놀라운 이점들이 있어요.이 글에서는 버거가 두통 완화에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.단백질 함량이 높음햄버거가 두통 완화에 도움을 줄 수 있는 한가.. 2023. 9. 7.
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