반응형 뇌 성장25 시금치가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4g | N/A단백질 : 2.9g | 5.8%탄수화물 : 3.6g | 1.2%식이 섬유 : 2.2g | 8.8%칼슘 : 99mg | 10%철분 : 2.7mg | 15%마그네슘 : 79mg | 20%인 : 49mg | 5%칼륨 : 558mg | 12%비타민 A : 469µg | 52%비타민 C : 28.1mg | 31%비타민 K : 482.9µg | 403%비타민 E : 2.0mg | 13%시금치는 영양이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소일 뿐만 아니라 뇌 건강과 성장에도 좋습니다.시금치가 뇌를 튼튼하게 하는 식단의 일부가 되어야 하는 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.1. 항산화물질이 풍부하다시금치에는 활성산소로부터 뇌세포를 보호하는 데 도움을 주는 항산화물질이.. 2023. 9. 28. 브로콜리가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 110.6 mcg | 92%비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 B9 (엽산) : 63.5 mcg | 16%비타민 A : 566 IU | 11%철분 : 0.7 mg | 4%칼슘 : 42 mg | 3%단백질 : 2.6 g | 5%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.4 g | 9%총 지방 : 0.3 g | 0%브로콜리는 모든 사람들이 가장 좋아하는 채소는 아닐지 모르지만, 뇌 건강에 관한 한 분명히 슈퍼푸드입니다.이 글에서는 브로콜리가 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.그러니까 브로콜리 한 접시를 들고 뛰어들자!1. 항산화제 함량이 높음브로콜리는 비타민C, 비타민E, 그리고 다양한 플라보노이드와 같은 항산화 물질로 가득 .. 2023. 9. 26. 타코가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : xx g | xx%단백질 : xx g | xx%총 지방 : xx g | xx%탄수화물 : xx g | xx%식이 섬유 : xx g | xx%칼슘 : xx mg | xx%철분 : xx mg | xx%비타민 A : xx IU | xx%비타민 C : xx mg | xx%비타민 E : xx mg | xx%비타민 K : xx mcg | xx%비타민 B1 (티아민) : xx mg | xx%비타민 B2 (리보플라빈) : xx mg | xx%비타민 B3 (니아신) : xx mg | xx%비타민 B6 : xx mg | xx%비타민 B12 : xx mcg | xx%엽산 : xx mcg | xx%타코는 맛있을 뿐만 아니라 두뇌 성장에도 이로울 수 있습니다. 타코의 성분 조합은 뇌에 .. 2023. 9. 24. 양배추가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 µg | 95%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.061 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 43 µg | 11%망간 : 0.15 mg | 8%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%인 : 26 mg | 3%마그네슘 : 12 mg | 3%물 : 92% | 단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 6.2 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%양배추는 많은 음식에 맛있는 재료일 뿐만 아니라, 특히 뇌 성장에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.만약 여러분이 뇌 건강을 증진시키기를 원한다면, 양배추는 분명히 여러분의 식료품 목록에 있.. 2023. 9. 23. 케일이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 547.4 mcg | 684%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%물 : 84 g | -칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.5 mg | 8%단백질 : 5.7 g | 11%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 7 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%최근에는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일(Kale)이 많은 건강상의 이점 때문에 인기를 끌고 있어요.케일은 신체 건강에 이로운 것으로 잘 알려져 있지만, 뇌 건강과 성장에도 엄청나게 도움이 됩니다.이 글에서는 케일을 식단에 포함시키는 것이 뇌의 성장과 전반적인 인지기능을 촉진.. 2023. 9. 22. 피망이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 134%비타민 A : 3131 IU | 63%비타민 B6 : 0.3 mg | 14%비타민 K : 7.4 mcg | 9%물 : 92.21 g | -칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 6.03 g | 2%식이 섬유 : 2.1 g | 8%뇌 건강에 관해서는, 우리 몸에 알맞은 영양소를 공급하는 것이 중요합니다.피망은 뇌 성장에 매우 유익한 채소 중 하나입니다.이 글에서는 피망이 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.항산화물질이 풍부하다피망에는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하는 데 필수적인 항산화 물질이 들어있어요.산화 스트레스는 뇌세포의 손상을 초래할 수 있으며,.. 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
