반응형 귀리19 감기에 걸렸을 때 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 389 kcal | 19%단백질 : 16.89 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 66.27 g | 22%식이 섬유 : 10.6 g | 42%당 : 0.99 g | -칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.72 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 4 mg | 0%비타민 B6 : 0.123 mg | 6%비타민 E : 0.91 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.961 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 56 µg | 14%감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 그러한 음식 중.. 2023. 9. 8. 귀리가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.22 g | 82.2%단백질 : 16.89 g | 33.8%총 지방 : 6.52 g | 9.5%탄수화물 : 66.27 g | 22.1%식이 섬유 : 10.6 g | 35.4%당 : 0.99 g | -칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.2%마그네슘 : 177 mg | 44.2%인 : 523 mg | 52.3%칼륨 : 429 mg | 12.3%나트륨 : 2 mg | 0.1%비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 68.4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.139 mg | 11.6%비타민 B3 (니아신) : 0.961 mg | 6%비타민 B6 : 0.119 mg | 9.2%비타민 E : 0.63 mg | 4.2%비타민 K : 2.3 .. 2023. 9. 6. 결혼하기 전에 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 389 kcal | 19%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 66.3 g | 22%식이 섬유 : 10.6 g | 42%칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 4.2 mg | 28%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 15 µg | 4%비타민 E : 1.2 mg | 6%비타민 K :.. 2023. 9. 5. 귀리가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.2 g | n/a단백질 : 16.9 g | 33%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 66.3 g | 22%식이 섬유 : 10.1 g | 40%칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 2 mg | 0%비타민 E : 0.3 mg | 2%귀리는 인기 있는 아침 식사 주식입니다만, 귀리가 근육 성장에도 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?근육을 만들고 싶다면, 귀리를 식단에 포함시키는 것은 좋은 생각일 수 있어요.귀리가 근육 성장에 좋은 5가지 이유가 있습니다.1. 고단백단백질은 근육의 성장과 회복에 필수적입니다.귀리는 1인분에 약 1.. 2023. 9. 4. 귀리가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B5 (판토텐산) : 1.0 mg | 20%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 E : 0.6 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6%철분 : 1.7 mg | 9%마그네슘 : 56 mg | 14%인 : 180 mg | 18%칼륨 : 194 mg | 6%아연 : 1.3 mg | 9%단백질 : 5.3 g | 11%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 58 g | 19%식이 섬유 : 9.1 g | 36%칼슘 : 53 mg | 5%나트륨 : 2 mg | 0%물 : 8.2 g | n/a당신은 내장지방을 줄이기 위해 애쓰고 있나요? 귀리만 바라봐! 이 보잘것없는 곡물들은 맛있을 뿐만 아니라 내장.. 2023. 9. 2. 등산할 때 귀리를 가져오는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.74 mg | 62%비타민 B3 (니아신) : 0.96 mg | 6%비타민 B6 : 0.12 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 56 mcg | 14%비타민 E : 0.27 mg | 2%칼슘 : 54 mg | 4%철분 : 0.69 mg | 4%마그네슘 : 76 mg | 19%인 : 248 mg | 20%칼륨 : 335 mg | 7%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 2.21 mg | 20%단백질 : 13.15 g | 26%총 지방 : 8.17 g | 13%탄수화물 : 58.07 g | 19%식이 섬유 : 10.1 g | 40%당 : 0.99 g | 1%물 : 7.02 g | 0%당신은 하이킹 여행을 계획하고 있나요? 귀리 싸는 거 잊지 마.. 2023. 9. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
