반응형 귀리19 귀리가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.62 mg | 4%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 8.22 g | 0%칼슘 : 54 mg | 4%단백질 : 16.89 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%탄수화물 : 58.4 g | 19%식이 섬유 : 9.1 g | 36%당 : 0.99 g | 3%귀리와 삼겹살은 파격적인 조합처럼 보일 수 있지만, 실제로는 정말 잘 어울린다.귀리는 삼겹살의 풍부함을 보완할 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.여기에 귀리가 삼겹살과 함께 먹는 좋은 선택인 5가지 이유가 있어요.1. 섬유질이 높음귀리는 건강한 소화기 계통에 필수적인 식이섬유의 훌륭한.. 2023. 9. 30. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.64 mg | 4.27%비타민 K : 2.8 mcg | 3.5%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 33.33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.14 mg | 10.77%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4.38%비타민 B5 (판토텐산) : 1.09 mg | 21.80%비타민 B6 : 0.12 mg | 9.23%비타민 B9 (엽산) : 56 µg | 14%비타민 B12 : 0 µg | 0%칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.22%마그네슘 : 177 mg | 42.14%인 : 523 mg | 74.71%칼륨 : 429 mg .. 2023. 9. 23. 이별 후 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.42 mg | 35%비타민 B6 : 0.11 mg | 8%비타민 E : 0.25 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 58 mcg | 15%비타민 B3 (니아신) : 0.96 mg | 6%철분 : 1.94 mg | 11%칼슘 : 54 mg | 4%인 : 147 mg | 12%칼륨 : 335 mg | 7%마그네슘 : 46 mg | 11%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 1.27 mg | 12%구리 : 0.19 mg | 21%망간 : 3.63 mg | 158%셀레늄 : 13.9 mcg | 25%단백질 : 13.2 g | 26%탄수화물 : 58 g | 19%식이 섬유 : 8.2 g | 29%총 지방 : 7 g | 9%포화 지방 : 1.2 g |.. 2023. 9. 21. 귀리가 탈모에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.5 g | --에너지 : 389 kcal | --단백질 : 17 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%탄수화물 : 66 g | 22%식이 섬유 : 10 g | 40%당 : 1 g | --칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.72 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 2 mg | 0.1%아연 : 4 mg | 36%비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 64%비타민 B6 : 0.12 mg | 9%비타민 E : 0.47 mg | 3%탈모로 고생하면서 자연스러운 해결책을 찾고 계신가요? 귀리만 봐도 됩니다!귀리는 맛있고 영양가 있는 아침 식사를 만들 뿐만 아니라, 머리카락 .. 2023. 9. 20. 귀리가 다이어트에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.40 mg | 33%비타민 B6 : 0.12 mg | 9%비타민 E : 0.53 mg | 4%비타민 K : 2.8 µg | 3%물 : 8.2 g | 칼슘 : 53 mg | 4%철분 : 4.72 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 410 mg | 33%칼륨 : 429 mg | 9%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 3.97 mg | 36%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%탄수화물 : 66 g | 22%식이 섬유 : 10 g | 40%당 : 0.99 g | 살을 빼고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있는 건강한 방법을 찾고 계십니까?귀리만 봐도 됩니다!여기에 귀리가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유가 .. 2023. 9. 19. 귀리가 부비동염에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.2 g | N/A단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 8%탄수화물 : 66.3 g | N/A식이 섬유 : 10.6 g | 38%칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 9%나트륨 : ~5 mg | 2023. 9. 10. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
