반응형 건강한 식사37 그릭 요거트가 건강에 좋은 간식인 세 가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 80g | N/A에너지 : 59 kcal | 3%단백질 : 10g | 20%총 지방 : 0.4g | 0.5%포화 지방 : 0.3g | 1.5%단일 불포화 지방 : 0.1g | N/A다중 불포화 지방 : 0g | N/A트랜스 지방 : 0g | N/A콜레스테롤 : 5mg | 1.7%탄수화물 : 4.7g | 1.6%당 : 4.7g | N/A칼슘 : 114mg | 11.4%철분 : 0.2mg | 1.1%비타민 A : 12µg | 1.3%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 0.1µg | 0.7%비타민 E : 0.1mg | 0.4%비타민 K : 0.2µg | 0.2%비타민 B1 (티아민) : 0mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 9.2%비.. 2023. 8. 14. 연어가 오메가3 지방산에 미치는 4가지 이점 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.53 g | 단백질 : 20.42 g | 무기질 : 1.53 g | 탄수화물 : 0 g | 에너지 : 206 kcal | 칼슘 : 12 mg | 철분 : 0.47 mg | 마그네슘 : 27 mg | 인 : 269 mg | 칼륨 : 363 mg | 나트륨 : 47 mg | 아연 : 0.64 mg | 구리 : 0.06 mg | 망간 : 0.02 mg | 셀레늄 : 26.8 mcg | 비타민 C : 0 mg | 비타민 B1 (티아민) : 0.138 mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.188 mg | 비타민 B3 (니아신) : 9.195 mg | 비타민 B6 : 0.903 mg | 비타민 B9 (엽산) : 7 mcg | 비타민 B12 : 4.42 mcg | .. 2023. 8. 11. 다이어트할 때 식이섬유가 풍부한 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 14055 IU | 281%비타민 C : 29.51 mg | 49%비타민 B6 : 0.209 mg | 10%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 27 mg | 7%칼륨 : 475 mg | 14%단백질 : 2.02 g | 4%총 지방 : 0.39 g | 1%탄수화물 : 20.12 g | 7%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 4.18 g | 물 : 77.28 g | 당신은 여분의 체중을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기를 기대하고 있나요?섬유질로 포장된 고구마는 당신의 메뉴에 있을 것입니다!당신이 체중 감량 여행에서 섬유질이 있는 고구마를 반드시 포함해야 하는 5가지 이유가 여기에 있습니다.1. 고섬유 함량고구마는 체중 감.. 2023. 8. 8. 다이어트할 때 단백질이 풍부한 달걀을 먹어야 하는 5가지 이유 달걀의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 76.15 g | N/A에너지 : 143 kcal | 7%단백질 : 12.56 g | 25%콜레스테롤 : 373 mg | 124%비타민 B1 (티아민) : 0.066 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 29%비타민 B3 (니아신) : 0.038 mg | 0%살을 빼려고 하시는 건가요? 그렇다면 여러분은 매일의 식단에 계란을 추가하는 것을 고려해야 합니다!계란은 단백질의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 다양한 이점들을 제공합니다.이 기사에서, 우리는 체중 감량 여정에서 단백질이 포함된 달걀을 포함해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유를 탐구할 것입니다.1. 고단백 함량달걀은 단백질 함량이 높은 것으로 유명하여 체.. 2023. 8. 8. 다이어트할 때 비타민 A가 풍부한 당근을 먹어야 하는 5가지 이유 당근의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 micrograms | 93%비타민 K : 13.2 micrograms | 11%비타민 B9 (엽산) : 19 micrograms | 5%비타민 C : 3.6 milligrams | 4%칼륨 : 230 milligrams | 5%칼슘 : 22 milligrams | 2%철분 : 0.5 milligrams | 3%단백질 : 0.9 grams | 2%식이 섬유 : 2.8 grams | 10%당 : 4.7 grams | 총 지방 : 0.2 grams | 물 : 88% | 여러분은 건강하고 자연스러운 방법으로 살을 빼려고 생각하고 있나요? 겸손한 당근만 봐도 알 수 있습니다. 필수 영양소, 특히 비타민 A로 포장된 당근은 체중 감량 여행에 훌륭한 추가 요소.. 2023. 8. 8. 아이들에게 딸기를 반드시 먹여야하는 3가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 91.0 g | - 단백질 : 0.7 g | 1% 탄수화물 : 7.7 g | 3% 당 : 4.9 g | - 식이 섬유 : 2.0 g | 8% 총 지방 : 0.3 g | - 비타민 C : 58.8 mg | 65% 비타민 K : 2.2 µg | 2% 비타민 B9 (엽산) : 24.0 µg | 6% 칼륨 : 153 mg | 3% 마그네슘 : 13 mg | 3% 딸기는 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점도 가지고 있습니다. 이것은 왜 아이들이 그들을 절대적으로 사랑하는지, 그리고 왜 부모들이 그들의 아이들의 식단에 딸기를 포함시켜야 하는지 설명해줍니다. 그들의 선명한 붉은 색부터 달콤하고 즙이 많은 맛까지, 딸기는 모든 연령의 아이들 사이에서 인기가 있습니다. 하.. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
