반응형 건강한 식사37 시금치가 다이어트에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 469 μg | 52%비타민 C : 28.1 mg | 31%비타민 K : 604.3 μg | 503%비타민 B9 (엽산) : 194 μg | 49%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 8%마그네슘 : 79 mg | 19%칼륨 : 558 mg | 12%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 3%식이 섬유 : 2.2 g | 8%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | 91%시금치는 영양상의 이점으로 유명한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다이어트에 있어서 시금치는 당신의 식사 계획에 큰 보탬이 될 수 있어요.시금치가 다이어트에 좋은 다섯가지 이유가 있습니다.1. 칼로리와 지방이 적음시금치는 칼로리가 낮은 음식인데, 이.. 2023. 9. 13. 타코가 여드름에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 252 | 13%총 지방 : 12.1g | 15%포화 지방 : 6g | 30%콜레스테롤 : 50mg | 17%나트륨 : 705mg | 31%식이 섬유 : 1.7g | 6%단백질 : 15.6g | 31%비타민 A : 150IU | 3%비타민 C : 0.6mg | 1%칼슘 : 142mg | 14%철분 : 2.2mg | 12%여드름 때문에 고생하면서 맛있는 해결책을 찾고 계신가요? 타코만 봐도 돼요!여러분이 여드름 퇴치를 생각할 때 타코가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지 모르지만, 사실 타코는 몇 가지 놀라운 이점을 제공합니다.이 글에서는 타코가 여드름성 피부에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 건강에 좋은 재료타코는 오메가3 지방산이 풍부한 구운.. 2023. 9. 12. 포도가 다이어트에 좋은 5가지 이유 [레스베라트롤의 지방 분해효과] 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 3.2 mg | 4% 비타민 K : 22.0 mcg | 18% 비타민 B6 : 0.086 mg | 7% 비타민 A : 66 IU | 1% 비타민 E : 0.29 mg | 2% 물 : 81.0 g | - 칼슘 : 10.0 mg | 1% 단백질 : 0.6 g | 1% 총 지방 : 0.2 g | 0% 탄수화물 : 17.0 g | 6% 식이 섬유 : 0.9 g | 3% 다이어트할 때 포도 먹어도 될까? 하는 생각이 들때가 있죠. 근데 포도, 먹어도 됩니다. 오히려 체중조절에 좋은 점도 있어요. 포도에는 레스베라트롤이라는 물질이 많이 들어있는데 이게 지방분해에 엄청 효과적이거든요. 레스베라트롤의 자세한 기능과 포도가 다이어트를 하는 사람들에게 왜 좋은지 다섯 가지.. 2023. 9. 12. 양배추와 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 µg | 95%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 53 µg | 13%칼슘 : 48 mg | 5%칼륨 : 170 mg | 5%망간 : 0.160 mg | 8%식이 섬유 : 2.5 g | 10%단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 5.8 g | 2%물 : 92.2 g | 92%와인 페어링을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 양배추가 아닐지 모르지만, 사실 그것은 환상적인 동반자가 될 수 있어요. 여기에 양배추가 와인과 잘 어울리는 다섯가지 이유가 있어요.다재다능한 야채는 양배추가 최고의 자리를 차지합니다. 부드러운 맛과 아삭아삭한 식감은 다양한 요리의.. 2023. 9. 8. 벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 피망을 먹는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 1572 IU | 31%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 K : 7.4 mcg | 8%비타민 E : 2.3 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 27.2 mcg | 7%칼륨 : 349 mg | 10%망간 : 0.1 mg | 6%식이 섬유 : 1.7 g | 7%탄수화물 : 6 g | 2%단백질 : 1.3 g | 3%당신은 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 고군분투하고 있나요? 피망은 당신이 필요로 하는 비밀 재료일 수도 있기 때문에 더 이상 보지 마세요!피망은 단순한 채소처럼 보일 수 있지만, 여러분이 벤치 프레스 목표에 도달하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 이점들로 가득 차 있어요.이 글에서, 우리는 피망.. 2023. 9. 4. 감기에 걸렸을 때 케일을 먹어야 하는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 60%비타민 C : 120mg | 133%비타민 K1 : 817μg | 681%칼슘 : 150mg | 12%철분 : 1.5mg | 8%칼륨 : 491mg | 10%마그네슘 : 34mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 22μg | 6%단백질 : 2.9g | 6%총 지방 : 0.5g | 1%식이 섬유 : 2.6g | 9%탄수화물 : 5.6g | 2%물 : 84g | -여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸을 돌보는 것이 최우선입니다.면역 체계를 강화하고 회복 속도를 높이는 한 가지 방법은 케일을 식단에 포함시키는 것입니다.날씨가 좋지 않을 때 케일을 먹는 것이 유익할 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다케일은 강한.. 2023. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
