반응형 건강상의 이점121 비타민 C 영양제 대신 토마토를 먹어야 하는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | 단백질 : 0.9 g | 총 지방 : 0.2 g | 탄수화물 : 3.9 g | 식이 섬유 : 1.2 g | 비타민 C : 14.0 mg | 15%칼륨 : 237 mg | 5%비타민 K : 7.9 mcg | 7%비타민 A : 833 IU | 17%비타민 B6 : 0.1 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 15.0 mcg | 4%매일 비타민 C를 섭취하는 것에 관한 한, 많은 사람들은 보충제에 의지합니다.하지만, 토마토를 먹는 것이 더 나은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서, 우리는 여러분이 보충제에 의존하는 대신에 비타민 C 섭취를 위해 토마토를 선택해야 하는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C의 천연원토마토는.. 2023. 8. 8. 마그네슘 영양제 대신 퀴노아를 먹어야 하는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 14g | 28%식이 섬유 : 6g | 24%총 지방 : 6g | 9%탄수화물 : 45g | 15%칼로리 : 222 | 11%비타민 B6 : 0.5mg | 25%비타민 E : 1.2mg | 6%칼슘 : 47mg | 5%철분 : 2.8mg | 16%마그네슘 : 197mg | 49%인 : 457mg | 46%칼륨 : 563mg | 16%아연 : 2.8mg | 19%구리 : 0.6mg | 30%여러분은 마그네슘 섭취를 증진시킬 자연스러운 방법을 찾고 있나요? 더 멀리도 보지 말고! 이 슈퍼푸드 곡물은 맛있을 뿐만 아니라 마그네슘을 포함한 필수 영양소로 포장되어 있습니다. 사실, 여러분이 보충제에만 의존하는 대신 마그네슘을 위해 퀴노아를 먹는 것을 고려해야 하는 몇.. 2023. 8. 7. 항산화 물질 영양제 대신 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.6 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 6 mcg | 2%칼륨 : 114 mg | 2%칼슘 : 6 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 9.6 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.5 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9.6 g | 물 : 84.2 g | 블루베리는 그저 맛있는 간식 그 이상입니다. 그것들은 여러분의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 산화 방지제로 가득 차 있습니다.여러분이 항산화제를 먹고 싶은 유혹을 느낄지 모르지만, 대신 블루베리를 선택해야 하는.. 2023. 8. 7. 비타민 A 영양제 대신 당근을 먹어야 하는 5가지 이유 당근의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 mcg | 93%비타민 K : 13.2 mcg | 11%비타민 C : 4.6 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 19.0 mcg | 5%칼륨 : 195 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 4%구리 : 0.0 mg | 3%비타민 E : 0.4 mg | 3%망간 : 0.1 mg | 3%식이 섬유 : 1.7 g | 6%만약 당신이 매일 비타민 A를 섭취하고 싶다면, 당신은 보충제를 고려하고 있을 것입니다. 하지만, 비타민 A의 천연 공급원인 당근을 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.이 기사에서, 우리는 보충제에 의존하는 대신 비타민 A의 필요에 따라 당근을 먹어야 .. 2023. 8. 7. 비타민 K 영양제 대신 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | N/A단백질 : 2.8 g | 5.6%총 지방 : 0.4 g | 0.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.6 g | 10.4%비타민 A : 5675 IU | 113.5%비타민 C : 89.2 mg | 148.6%비타민 K : 101.6 mcg | 126.9%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.7 mg | 3.9%칼륨 : 316 mg | 6.7%브로콜리는 맛있을 뿐만 아니라 필수 영양소로 가득 찬 슈퍼푸드입니다.브로콜리에서 풍부하게 발견되는 영양소 중 하나는 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 K입니다.비타민 K 보충제를 복용하는 것이 편리한 선택처럼 보일 수 있지만, 대신 브로콜리를 먹는 것을 선택해야 하.. 2023. 8. 7. 철분 영양제 대신 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU (94% DV) | 94%비타민 C : 28.1 mg (47% DV) | 47%비타민 K : 483.6 mcg (604% DV) | 604%비타민 E : 2 mg (10% DV) | 10%비타민 B6 : 0.2 mg (9% DV) | 9%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg (49% DV) | 49%철분 : 3.6 mg (20% DV) | 20%칼슘 : 99 mg (10% DV) | 10%마그네슘 : 79.6 mg (20% DV) | 20%칼륨 : 558 mg (16% DV) | 16%단백질 : 2.9 g (6% DV) | 6%총 지방 : 0.4 g (1% DV) | 1%탄수화물 : 3.6 g (1% DV) | 1%식이 섬유 : 2.2 g.. 2023. 8. 7. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 다음 반응형
