퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 단백질 : 14g | 28%
- 식이 섬유 : 6g | 24%
- 총 지방 : 6g | 9%
- 탄수화물 : 45g | 15%
- 칼로리 : 222 | 11%
- 비타민 B6 : 0.5mg | 25%
- 비타민 E : 1.2mg | 6%
- 칼슘 : 47mg | 5%
- 철분 : 2.8mg | 16%
- 마그네슘 : 197mg | 49%
- 인 : 457mg | 46%
- 칼륨 : 563mg | 16%
- 아연 : 2.8mg | 19%
- 구리 : 0.6mg | 30%
여러분은 마그네슘 섭취를 증진시킬 자연스러운 방법을 찾고 있나요? 더 멀리도 보지 말고! 이 슈퍼푸드 곡물은 맛있을 뿐만 아니라 마그네슘을 포함한 필수 영양소로 포장되어 있습니다. 사실, 여러분이 보충제에만 의존하는 대신 마그네슘을 위해 퀴노아를 먹는 것을 고려해야 하는 몇 가지 이유가 있습니다.
1. 마그네슘의 천연원
퀴노아는 마그네슘의 천연 공급원인데, 이는 퀴노아에 있는 마그네슘이 가장 생체에 이용 가능한 형태이고 여러분의 몸에 의해 쉽게 흡수되고 이용될 수 있습니다는 것을 의미합니다. 합성 또는 더 적은 형태의 마그네슘을 함유할 수 있는 보충제와는 달리, 퀴노아는 자연 상태에서 마그네슘을 제공하여 최대 흡수를 보장합니다.
2. 영양이 풍부한
퀴노아는 마그네슘 함량이 높을 뿐만 아니라 섬유질, 단백질, 그리고 다양한 비타민과 미네랄과 같은 다른 필수 영양소도 풍부합니다. 퀴노아를 여러분의 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 마그네슘 섭취량을 증가시킬 뿐만 아니라 이러한 다른 영양소의 이점을 누리게 되어, 전반적인 건강과 건강에 기여하게 됩니다.
3. 영양에 대한 총체적 접근
영양제에만 의존하는 대신 마그네슘으로 퀴노아를 선택하는 것은 영양에 대한 보다 총체적인 접근입니다. 퀴노아와 같은 모든 음식은 다양한 신체 기능을 지원하기 위해 시너지 효과를 발휘하는 다양한 영양소를 제공합니다. 퀴노아를 섭취함으로써 마그네슘과 다른 영양소의 결합으로 인해 전반적인 건강과 활력을 증진시킬 수 있습니다.
4. 요리의 다양성
퀴노아는 믿을 수 없을 정도로 다용도이며 다양한 요리에 쉽게 접목될 수 있습니다. 샐러드부터 볶음요리, 심지어 디저트까지, 퀴노아의 영양적인 혜택을 즐길 수 있는 수 많은 방법들이 있습니다. 이것은 당신의 일상 식단에 퀴노아를 포함시키는 것을 더 쉽게 만들고 마그네슘과 다른 필수 영양소의 지속적인 섭취를 보장합니다.
5. 비용 효율적인 옵션
마그네슘의 공급원으로 퀴노아를 선택하는 것은 당신의 건강에 유익할 뿐만 아니라 비용 효율적입니다. 보충제는 특히 정기적으로 복용할 경우 비용이 많이 들 수 있지만, 퀴노아는 저렴하고 접근하기 쉬운 대안을 제공합니다. 퀴노아를 선택함으로써, 당신은 은행을 파산시키지 않고 당신의 마그네슘 요구를 충족시킬 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
퀴노아는 마그네슘 보충제보다 몇 가지 장점을 제공하는 자연적이고 영양이 풍부한 마그네슘 공급원입니다. 퀴노아를 당신의 식단에 포함시킴으로써, 당신은 당신의 마그네슘 섭취를 개선하고, 다른 필수 영양소의 이점을 즐길 수 있고, 영양에 대해 총체적인 접근을 취할 수 있고, 다용도의 요리 선택권을 탐색하고, 돈을 절약할 수 있습니다. 그렇다면 마그네슘을 위해 퀴노아의 힘을 수용할 수 있는데 왜 보충제에 의존하는가?