반응형 건강 간식13 바나나가 다이어트에 좋은 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 96 | 5%탄수화물 : 25g | 8%단백질 : 1g | 2%총 지방 : 0.3g | 0%식이 섬유 : 3g | 12%비타민 C : 8.7mg | 10%비타민 B6 : 0.4mg | 20%칼륨 : 422mg | 9%마그네슘 : 31mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 24mcg | 6%식단에 포함시킬 건강하고 영양이 풍부한 과일을 찾고 계십니까? 바나나만 봐도 돼요!바나나는 맛있을 뿐만 아니라, 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이점을 제공합니다.이 기사에서, 우리는 바나나가 여러분의 체중 감량 목표를 지지하고 여러분이 식단을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 칼로리가 낮음바나나가 .. 2023. 9. 29. 키위가 다이어트에 좋은 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 103%비타민 K : 40.3 mcg | 34%비타민 E : 1.5 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 25.0 mcg | 6%칼륨 : 314 mg | 7%식이 섬유 : 2.1 g | 7%구리 : 0.1 mg | 10%마그네슘 : 17.0 mg | 4%인 : 34.0 mg | 3%칼슘 : 23.0 mg | 2%비타민 A : 19.0 mcg | 2%체중을 좀 줄이고 전반적인 건강을 개선하고자 한다면, 식단에 키위를 추가하는 것을 고려해 볼 수 있을 것입니다.이 작은 과일은 종종 간과되지만, 여러분의 체중 감량 목표를 지지할 수 있는 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 키위가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.섬유질.. 2023. 9. 17. 포도가 다이어트에 좋은 5가지 이유 [레스베라트롤의 지방 분해효과] 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 3.2 mg | 4% 비타민 K : 22.0 mcg | 18% 비타민 B6 : 0.086 mg | 7% 비타민 A : 66 IU | 1% 비타민 E : 0.29 mg | 2% 물 : 81.0 g | - 칼슘 : 10.0 mg | 1% 단백질 : 0.6 g | 1% 총 지방 : 0.2 g | 0% 탄수화물 : 17.0 g | 6% 식이 섬유 : 0.9 g | 3% 다이어트할 때 포도 먹어도 될까? 하는 생각이 들때가 있죠. 근데 포도, 먹어도 됩니다. 오히려 체중조절에 좋은 점도 있어요. 포도에는 레스베라트롤이라는 물질이 많이 들어있는데 이게 지방분해에 엄청 효과적이거든요. 레스베라트롤의 자세한 기능과 포도가 다이어트를 하는 사람들에게 왜 좋은지 다섯 가지.. 2023. 9. 12. 데이트에서 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 6.2 mcg | 2%비타민 B1 (티아민) : 0.0 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.1 mg | 1%물 : 84.2 g | -칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%데이트할 때 먹기에 딱 좋은 음식을 찾고 계신가요? 블루베리만 보아도 알 수 있다!블루베리는 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있어 데이트 야간 간식으로 이상적인 선.. 2023. 9. 11. 오렌지가 다이어트에 좋은 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 59%물 : 87% | 칼슘 : 43 mg | 3%단백질 : 1.1 g | 2%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 11.8 g | 4%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9.4 g | 비타민 A : 11 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%살을 빼려고 하는데 식단에 어떤 간식을 넣을 수 있는지 궁금한가요? 오렌지만 보아도 알 수 있다!오렌지는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라, 여러분의 체중 감량 여행에도 좋을 수 있습니다.이 글에서는 오렌지가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.칼로리가 낮음오렌지는 칼로리가 낮은 과일로 다이어트를 하는 사람이라면 누구에게나 훌륭한 선택이 될 수 있어요.중간.. 2023. 9. 11. 과일 중에 스타프루트가 스타인 세 가지 이유 스타프루트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | 4.6%단백질 : 1.1 g | 2.2%총 지방 : 0.4 g | 0.6%탄수화물 : 6.7 g | 2.2%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%당 : 3.9 g | 비타민 C : 34.4 mg | 57.3%비타민 A : 103 IU | 2.1%비타민 E : 0.2 mg | 1.2%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%칼슘 : 7 mg | 0.7%철분 : 0.3 mg | 1.7%칼륨 : 176 mg | 5.0%마그네슘 : 10 mg | 2.5%당신은 스타프루트를 먹어본 적이 있나요? 그렇지 않다면, 여러분은 세상에서 가장 독특하고 맛있는 과일 중 하나를 놓치고 있는 것입니다.카람볼라라고도 알려진 스타프루트는 별 모양의 외관으로 시각적으로 인.. 2023. 8. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형
