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감기에 걸렸을 때 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 316 mg | 9%단백질 : 2.6 g | 5%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%식이 섬유 : 3.3 g | 13%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸에 병을 퇴치하는데 필요한 영양소를 주는 것이 중요합니다.여러분의 면역체계를 증진시키고 다양한 이점을 제공하는 음식 중 하나는 브로콜리입니다.여기 여러분이 감기에 걸렸을 때 브로콜리를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. .. 2023. 9. 11.
술을 마실 때 포도를 먹는 5가지 이유 1.   항산화 작용     포도에는 레스베라트롤과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 알코올 섭취로 인해 발생할 수 있는 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진할 수 있으며, 이는 장기적으로 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 포도의 항산화 성분은 이러한 활성산소를 제거하여 신체를 보호합니다   2.   심장 건강 개선포도 껍질에 함유된 레스베라트롤은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 향상시킵니다. 이는 알코올이 혈압을 높일 수 있는 위험을 줄여줍니다.또한, 레스베라트롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내벽을 보호하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 .. 2023. 9. 11.
데이트에서 초밥을 먹어야 하는 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 56 IU | 1%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 K : 0.2 mcg | 2023. 9. 11.
감기에 걸렸을 때 피망을 먹어야 하는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 A : 1570 IU | 31%비타민 K : 7.4 mcg | 6%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 1.6 mg | 11%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.3 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%물 : 92 g | 칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 3 g | 11%감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것이 중요합니다.피망은 종종 간과되곤 하는데, 몸이 좋지 않을 때 식단에 포함시키기에 아주 좋은 선택입니다.여.. 2023. 9. 11.
퀴노아가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 30%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 25%비타민 B3 (니아신) : 0.92 mg | 6%비타민 B6 : 0.28 mg | 17%비타민 E : 1.17 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 78 µg | 20%칼슘 : 63 mg | 6%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 457 mg | 37%칼륨 : 563 mg | 12%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 2.02 mg | 18%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 3.55 g | 5%탄수화물 : 39.41 g | 13%식이 섬유 : 5.9 g | 24%당 : 1.52 g | 3%퀴노아는 다재다능하고 영양분이 풍부한 .. 2023. 9. 11.
배가 부비동염에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.1 mg | 3.4%식이 섬유 : 5.5 g | 22%비타민 K : 4.4 mcg | 4.9%구리 : 0.1 mg | 12%칼륨 : 195 mg | 4.1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 7.7 mcg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%비타민 C : 4.2 mg | 4.7%칼슘 : 9 mg | 0.7%부비동염으로 고생하면서 증상 완화를 위한 자연요법을 찾고 계십니까?보잘것없는 배, 수많은 건강상의 이점이 있는 맛있는 과일만 보아도 알 수 있어요.이 글에서는 배가 축농증에 좋은 5가지 이유와 어떻게 하면 구제에 도움이 될 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민C가 풍부하다배는 면역력을 높여주는 것으로 알려진 비타민 C.. 2023. 9. 10.
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