반응형 회복22 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 mcg | 93%비타민 K : 13.2 mcg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%비타민 E : 0.66 mg | 4%비타민 B6 : 0.138 mg | 9%비타민 B3 (니아신) : 0.983 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 19 mcg | 5%칼륨 : 320 mg | 7%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 2.8 g | 9%물 : 88.29 g | -벤치 프레스 무게를 향상시킬 생각이 있나요? 겸손한 당근만 바라봐! 당근은 종종 눈 건강과 관련이 있지만, 근력 운동에도 몇 가지 이점을 제공합니다. 이 글에서, 우리는 벤치 프레스 성능을 향상.. 2023. 8. 31. 퀴노아가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.3g | N/A에너지 : 368 kcal | 18%단백질 : 14.12g | 28%총 지방 : 6.07g | 8%탄수화물 : 64.16g | 21%식이 섬유 : 7g | 28%칼슘 : 47mg | 5%철분 : 4.57mg | 25%마그네슘 : 197mg | 55%인 : 457mg | 65%칼륨 : 563mg | 12%나트륨 : 7mg | 0%아연 : 2.02mg | 18%비타민 C : 0mg | 0%비타민 B6 : 0.5mg | 29%비타민 E : 1.01mg | 7%비타민 K : 0.8µg | 1%숙취는 정말 고통스러울 수 있지만, 여러분은 퀴노아가 실제로 숙취를 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요는 것을 알고 있었나요?영양소가 풍부한 곡물인 퀴노아는 당신.. 2023. 8. 30. 감기에 걸렸을 때 병아리콩을 먹어야 하는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 19 g | 38%탄수화물 : 45 g | 15%식이 섬유 : 12 g | 48%총 지방 : 6 g | 9%칼슘 : 80 mg | 8%철분 : 4.3 mg | 24%마그네슘 : 95 mg | 24%인 : 276 mg | 28%칼륨 : 474 mg | 14%나트륨 : 9 mg | 0%비타민 C : 1.3 mg | 1%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 4.6 mcg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 면역 체계를 증진시키고 증상으로부터 완화를 제공할 수 있는 음식으로 여러분의 몸을 영양시키는 것이 중요합니다.다양한 이점을 제공할 수 있는 그러.. 2023. 8. 27. 비트가 운동 성과에 좋은 8가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 148 mcg | 37%철분 : 1.6 mg | 9%칼륨 : 305 mg | 6%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 40 mg | 4%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%물 : 87.6 g | 87.6%비트루트라고도 알려진 비트는 종종 운동선수들을 위한 슈퍼푸드로 환영받는다.그들의 선명한 빨간색은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려진 베타시아닌이라고 불리는 강력한 산화 방지제에서 비롯됩니다.만약 여러분이 경기력을 향상시키고자 하는 운동선수라면, 여기에 비트를 식단에 포함시키는 것이 판도를 바꿀 수 있는 8가지 이유가 .. 2023. 8. 17. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
