반응형 피부 건강63 잎이 무성한 녹색을 먹어야 하는 10가지 이유 잎이 무성한 녹색의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1860 IU | 37%비타민 K : 420 mcg | 525%비타민 C : 120 mg | 200%칼슘 : 120 mg | 12%철분 : 2 mg | 11%칼륨 : 500 mg | 14%마그네슘 : 48 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%잎이 무성한 녹색 채소들은 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점들을 제공합니다. 사실, 잎이 무성한 녹색 채소를 식단에 포함시키는 것은 여러 가지 방법으로 당신의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있어요.만약 여러분이 여전히 접시에 잎이 많은 녹색 채소를 추가하는 것에 대해 확신이 서지 않는다면, 여기에 여러분이 재고해야 할 1.. 2023. 10. 10. 초콜릿이 여드름에 좋은 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 21 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.51 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.06 mg | 1%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 7 mcg | 2%비타민 E : 0.23 mg | 1%칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 22 mg | 5%인 : 51 mg | 5%칼륨 : 144 mg | 3%나트륨 : 19 mg | 1%아연 : 0.56 mg | 4%구리 : 0.22 mg | 11%망간 : 0.17 mg | 9%셀레늄 : 0.7 mcg | 1%초콜릿은 여드름을 유발한다고 종종 비.. 2023. 10. 4. 시금치가 여드름에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 145 mcg | 181%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 24 mg | 6%칼륨 : 167 mg | 4%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%여드름 때문에 고생하면서 자연요법을 찾고 있나요? 시금치만 봐도 됩니다! 이 잎이 무성한 녹색 채소는 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라 여드름성 피부에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 시금치가 여드름에 좋은 다섯 가지 이유가 있습니다:1. 비타민과 미네랄이 풍부하다시금치에는 건강한 피부를 유지하는 데 도.. 2023. 10. 2. 퀴노아가 여드름에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.18%비타민 B1 (티아민) : 0.368 mg | 24.53%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 18.82%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 7.61%비타민 B6 : 0.228 mg | 11.43%비타민 E : 0.63 mg | 3.15%비타민 K : 0.3 mcg | 0.37%물 : 72.7 g | *칼슘 : 31 mg | 3.1%단백질 : 4.4 g | 8.8%총 지방 : 1.92 g | 2.95%탄수화물 : 21.3 g | 7.1%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%당 : 0.87 g | *여드름은 대처하기가 답답할 수 있는 흔한 피부 질환입니다. 다행히 퀴노아를 식단에 포함시키면 피부 건강을 개선하고 여드.. 2023. 10. 1. 아몬드가 여드름에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.22 mg | 174.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.014 mg | 78%비타민 B3 (니아신) : 3.385 mg | 21%비타민 B6 : 0.137 mg | 8.4%비타민 C : 0 mg | 0%물 : 4.21 g | -칼슘 : 264 mg | 26.4%단백질 : 21.26 g | 42.5%총 지방 : 49.93 g | 76.8%탄수화물 : 21.67 g | 7.2%식이 섬유 : 12.2 g | 48.8%당 : 3.89 g | -철분 : 3.71 mg | 20.6%칼륨 : 705 mg | 15%인 : 484 mg | 48.4%마그네슘 : 268 mg | 72.3%아연 : 3.08 mg | 28%구리 : 0.958 mg | 107%망간 : .. 2023. 9. 28. 파인애플이 여드름에 좋은 5가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 67%망간 : 1.5 mg | 77%식이 섬유 : 2.3 g | 9%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 9%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 18.0 mcg | 5%마그네슘 : 20.8 mg | 5%칼륨 : 180 mg | 4%칼슘 : 21.5 mg | 2%여드름으로 고생하고 있다면 피부를 맑게 하는데 도움이 되는 자연요법을 찾고 있을 지도 모른다. 파인애플만큼 멀리도 보지 마세요! 이 열대과일은 맛이 좋을 뿐만 아니라 피부에 도움이 될 수 있는 영양소로 가득 차 있어요. 이 글에서는 파인애플이 여드름에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다파인애플은 항산화 작용으로 유명한 .. 2023. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음 반응형
