반응형 파스타11 살을 빼려면 파스타를 먹어야 하는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 75.67g | 에너지 : 131&kcal | 단백질 : 5.85g | 총 지방 : 0.64g | 탄수화물 : 26.05g | 식이 섬유 : 1.3g | 당 : 0.56g | 칼슘 : 12&mg | 철분 : 1.08&mg | 마그네슘 : 25&mg | 인 : 57&mg | 칼륨 : 70&mg | 나트륨 : 1&mg | 아연 : 0.57&mg | 비타민 C : 0.4&mg | 비타민 B6 : 0.08&mg | 비타민 B12 : 0&µg | 비타민 A : 0&µg | 비타민 E : 0.21&mg | 파스타는 종종 고탄수화물, 칼로리가 많은 음식으로 간주되지만 실제로 체중 감량 여정에 유익한 추가물이 될 수 있습니다. 파스타를 먹는 것이 살을 빼는데 도움이 되는 다.. 2024. 2. 29. 파스타를 먹어야 하는 프로 5가지 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.09 mg | 0.5%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.072 mg | 4.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.028 mg | 1.6%비타민 B3 (니아신) : 2.589 mg | 12.9%비타민 B6 : 0.069 mg | 3.5%비타민 B9 (엽산) : 82 mcg | 20.5%칼슘 : 7 mg | 0.7%철분 : 1.31 mg | 7.3%마그네슘 : 19 mg | 4.8%인 : 42 mg | 4.2%칼륨 : 29 mg | 0.6%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0.79 mg | 5.3%구리 : 0.055 mg | 2.8%.. 2024. 2. 15. 파스타가 두뇌 성장에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70 g | N/A단백질 : 12.6 g | 25%총 지방 : 1.6 g | 3%탄수화물 : 75 g | 25%식이 섬유 : 2.7 g | 11%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 2.2 mg | 12%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 4.4 mg | 22%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 166 mcg | 42%비타민 B12 : 0 mcg | 0%인 : 123 mg | 12%칼륨 : 155 mg | 4%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : .. 2023. 10. 3. 파스타가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : Approximately 30% | 단백질 : Approximately 12% | 탄수화물 : Approximately 75% | 총 지방 : Less than 1% | 식이 섬유 : Approximately 2% | 칼슘 : Approximately 3% | 철분 : Approximately 10% | 마그네슘 : Approximately 8% | 인 : Approximately 10% | 칼륨 : Approximately 3% | 비타민 B3 (니아신) : Approximately 10% | 비타민 B9 (엽산) : Approximately 10% | 비타민 E : Approximately 10% | 파스타와 와인은 수세기 동안 즐겨온 전통적인 조합입니다.함.. 2023. 10. 1. 감기에 걸렸을 때 파스타를 먹어야 하는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60 g | NA단백질 : 13 g | 26%탄수화물 : 75 g | 25%식이 섬유 : 3 g | 12%칼슘 : 19 mg | 2%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 47 mg | 12%인 : 137 mg | 14%칼륨 : 105 mg | 3%나트륨 : 2 mg | 2023. 9. 28. 파스타가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0.0 mcg | 0%비타민 C : 0.0 mg | 0%비타민 D : 0.0 IU | 0%비타민 E : 0.0 mg | 0%비타민 K : 0.0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.0 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 4.5 mg | 22%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 81.0 mcg | 20%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼슘 : 13.0 mg | 1%철분 : 1.7 mg | 9%마그네슘 : 21.0 mg | 5%인 : 117.0 mg | 12%칼륨 : 99.0 mg | 2%나트륨 : 1.0 mg | 0%아연 : 0.6 mg | 4%구리 : .. 2023. 9. 26. 이전 1 2 다음 반응형
