반응형 퀴노아21 감기에 걸렸을 때 퀴노아를 먹어야 하는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 8.14 g | 16%총 지방 : 1.92 g | 2.5%탄수화물 : 21.3 g | 8%식이 섬유 : 2.8 g | 9%칼슘 : 17 mg | 1.7%철분 : 1.5 mg | 8%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 152 mg | 15%칼륨 : 172 mg | 4.6%나트륨 : 6 mg | 0.25%비타민 B6 : 0.123 mg | 6%비타민 E : 0.63 mg | 3%감기로 몸이 안 좋을 때는 면역력을 높이고 치유 과정에 도움을 줄 수 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.감기에 특히 좋은 그러한 슈퍼푸드 중 하나는 퀴노아입니다.이 글에서는 감기에 걸렸을 때 퀴노아를 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유를 알아보겠습니다.1. 영양소 함.. 2023. 10. 2. 퀴노아가 여드름에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.18%비타민 B1 (티아민) : 0.368 mg | 24.53%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 18.82%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 7.61%비타민 B6 : 0.228 mg | 11.43%비타민 E : 0.63 mg | 3.15%비타민 K : 0.3 mcg | 0.37%물 : 72.7 g | *칼슘 : 31 mg | 3.1%단백질 : 4.4 g | 8.8%총 지방 : 1.92 g | 2.95%탄수화물 : 21.3 g | 7.1%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%당 : 0.87 g | *여드름은 대처하기가 답답할 수 있는 흔한 피부 질환입니다. 다행히 퀴노아를 식단에 포함시키면 피부 건강을 개선하고 여드.. 2023. 10. 1. 퀴노아가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 24%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 20%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 8%비타민 B6 : 0.39 mg | 20%비타민 B9 (엽산) : 78 μg | 20%비타민 E : 1.17 mg | 6%비타민 K : 10.5 μg | 13%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 1.49 mg | 8%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 28%칼륨 : 318 mg | 9%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 2.02 mg | 13%구리 : 0.41 mg | 20%망간 : 1.58 mg | 79%셀레늄 : 8.5 μg | 12%식이 섬유 : 5.9 g | 24%단백질 : 8 g | 16%총.. 2023. 10. 1. 퀴노아가 부비동염에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 24%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 20%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 8%비타민 B6 : 0.48 mg | 24%비타민 E : 1.19 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 78 µg | 20%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 29%인 : 410 mg | 41%칼륨 : 563 mg | 12%아연 : 3.1 mg | 21%단백질 : 8.14 g | 16%총 지방 : 3.55 g | 5%탄수화물 : 39.41 g | 13%식이 섬유 : 5.9 g | 24%부비동염은 부비동에 염증이 생겨 울혈, 안면통, 두통 등의 증상이 나타나는 흔한 질환입니다.이러한 증상을 완화시키기.. 2023. 9. 19. 이별 후 퀴노아를 먹는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 30%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 25%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 10%비타민 B6 : 0.17 mg | 10%비타민 E : 1.17 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 78.4 mcg | 20%철분 : 2.8 mg | 15%칼슘 : 31 mg | 3%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 25%칼륨 : 318 mg | 7%아연 : 1.9 mg | 15%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 3.5 g | 5%탄수화물 : 39 g | 13%식이 섬유 : 5.2 g | 21%물 : 13.3 g | --이별을 겪는 것은 힘들 수 있지만, 퀴노아를 먹는 것이 실제로 여러분의.. 2023. 9. 9. 퀴노아가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.3 g | 1%에너지 : 120 calories | 단백질 : 4.4 g | 9%총 지방 : 1.9 g | 2%포화 지방 : 0.2 g | 1%탄수화물 : 21.3 g | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 11%당 : 0.9 g | 칼슘 : 17 mg | 2%철분 : 1.5 mg | 8%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 152 mg | 15%칼륨 : 172 mg | 5%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.1 mg | 7%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 E : 1.2 mg | 8%비타민 K : 0 mcg | 0%내장지방은 복강 내 장기를 둘러싸고 있는 위험한 지방의 한 종류입니다... 2023. 9. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
