반응형 체중 감소50 다이어트에 그릭요거트 장점과 단점 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 칼로리 : 59 kcal | 3% 단백질 : 10.21 g | 20% 총 지방 : 0.4 g | 1% 탄수화물 : 3.6 g | 1% 식이 섬유 : 0 g | 0% 당 : 3.4 g | * 칼슘 : 110 mg | 11% 칼륨 : 141 mg | 3% 비타민 A : 23 IU | 0% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 D : 0.3 IU | 1% 비타민 E : 0.01 mg | 0% 비타민 K : 0.3 µg | 0% 요즘 그릭 요거트가 뜨고 있죠. 특히 다이어트하는 분들 중심으로 인기를 얻고 있습니다. 하지만, 다른 음식과 마찬가지로, 그릭 요거트는 체중 감량에 관한 한 장단점이 있습니다. 오늘 포스팅에서 우리는 당신의 체중 감량 여정에 그릭 요거트를 포.. 2023. 8. 20. 시금치를 접시에 담아야 하는 9가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 K1 : 145 mcg | 181%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%철분 : 3.6 mg | 20%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | 시금치는 영양상의 이점으로 가득 찬 잎이 많은 녹색 채소입니다.다양한 요리에 접목할 수 있는 다용도 야채입니다.시금치가 여러분의 접시에 담겨야 하는 9가지 이유가 있습니다.1. 풍부한 영양소시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 그리고 엽.. 2023. 8. 19. 워터크레스가 영양실조인 이유 6가지 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.11g | N/A칼로리 : 11 | 0.6%단백질 : 2.3g | 4.6%총 지방 : 0.24g | 0.4%탄수화물 : 1.29g | 0.4%식이 섬유 : 0.5g | 2%비타민 A : 3024 IU | 60.5%비타민 C : 43mg | 71.7%비타민 K : 250mcg | 313%칼슘 : 120mg | 12%철분 : 0.2mg | 1.11%마그네슘 : 21mg | 5.25%칼륨 : 330mg | 9.43%인 : 60mg | 6%나트륨 : 41mg | 1.71%아연 : 0.11mg | 0.73%구리 : 0.086mg | 4.33%망간 : 0.244mg | 12.2%셀레늄 : 0.9mcg | 1.29%수퍼푸드에 관한 한 종종 워터크레스는 간과되지만, .. 2023. 8. 19. 자몽이 상큼한 시트러스 과일인 5가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 63%비타민 A : 115 IU | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 5%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.08 mg | 0%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 8 g | 3%물 : 91.6 g | -자몽은 맛있는 감귤류 과일일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 상쾌한 과일은 여러분의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.당신이 당신의 식단에 맛있고 영양가 있는 추가 음식을 찾고 있습니다면, 자몽이 완벽한 선택입니다.1. 비타민 C가 풍부해요자몽은 비타민 C의 환상적인 공급원인데, 비타민 C는 면역력을 증진시키는 것으로 알려져 있습.. 2023. 8. 18. 코코넛이 영양가 있는 간식인 10가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.3 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 22 mcg | 6%칼륨 : 356 mg | 8%마그네슘 : 32 mg | 8%인 : 20 mg | 3%칼슘 : 14 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%아연 : 0.3 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 33.5 g | 52%식이 섬유 : 9 g | 32%물 : 46.99 g | 코코넛은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 매우 영양가가 높은 간식입니다. 만약 당신이 아직 당신의 식단에 코코넛을 포함시키지 않았다면, 여기에 당신이 해야만 하는 10가지 이유가 있습니다.높은 섬유질 함량부터 인상적인 미네랄 프로필까지, 코코넛은 어떤 식사나 간식에도 훌륭한 추가가 되는 수많은 건강상의 이점들을 제공합니.. 2023. 8. 18. 아보카도 오일이 주방에 필수적인 10가지 이유 아보카도 오일의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 884 | -총 지방 : 100g | -포화 지방 : 14g | -단일 불포화 지방 : 70g | -다중 불포화 지방 : 16g | -트랜스 지방 : 0g | -콜레스테롤 : 0mg | -나트륨 : 0mg | -식이 섬유 : 0g | -당 : 0g | -단백질 : 0g | -비타민 E : 14mg | 93%칼슘 : 0mg | -철분 : 1.28mg | 7%칼륨 : 0mg | -마그네슘 : 0mg | -아연 : 0mg | -비타민 C : 0mg | -비타민 A : 0IU | -비타민 K : 24.9mcg | 31%아보카도 오일은 최근 몇 년간 인기를 얻었고 많은 부엌에서 주식이 되었습니다.그것은 단지 유행하는 재료일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점과 .. 2023. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
