귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 8.5 g | --
- 에너지 : 389 kcal | --
- 단백질 : 17 g | 34%
- 총 지방 : 6.9 g | 9%
- 탄수화물 : 66 g | 22%
- 식이 섬유 : 10 g | 40%
- 당 : 1 g | --
- 칼슘 : 54 mg | 5%
- 철분 : 4.72 mg | 26%
- 마그네슘 : 177 mg | 44%
- 인 : 523 mg | 52%
- 칼륨 : 429 mg | 12%
- 나트륨 : 2 mg | 0.1%
- 아연 : 4 mg | 36%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 64%
- 비타민 B6 : 0.12 mg | 9%
- 비타민 E : 0.47 mg | 3%
탈모로 고생하면서 자연스러운 해결책을 찾고 계신가요? 귀리만 봐도 됩니다!
귀리는 맛있고 영양가 있는 아침 식사를 만들 뿐만 아니라, 머리카락 건강에 많은 이점을 제공합니다.
이 글에서는 귀리가 탈모 예방 및 치료에 좋은 다섯 가지 이유를 알아본다.
1. 영양이 풍부하다
귀리는 건강한 모발 성장을 촉진하는 필수 영양소로 가득 차 있어요.
비타민B5, 비타민E, 비오틴 등 비타민이 함유돼 있어 모낭에 영양을 공급하고 모발 가닥을 강화하는 것으로 알려져 있어요.
또한, 귀리는 아연, 철, 마그네슘 등의 미네랄의 풍부한 공급원으로서 두피 건강 유지 및 탈모 예방에 중요한 역할을 합니다.
2. 모발 성장 촉진
귀리를 규칙적으로 섭취하면 모발 성장을 촉진하고 탈모를 줄일 수 있어요.
귀리에 존재하는 베타글루칸은 두피의 면역세포를 활성화시켜 모발 성장을 촉진시켜요.
귀리는 두피 건강을 증진시키고 혈액 순환을 증진시킴으로써 더 강하고 두꺼운 머리카락의 성장을 촉진할 수 있어요.
3. 두피 자극 완화
만약 여러분이 가려우거나 두피에 자극을 받아서 고통 받고 있다면, 귀리는 완화를 제공할 수 있습니다.
귀리는 두피의 자극을 완화하고 발적을 완화하며 가려움을 완화할 수 있는 항염증성을 가지고 있어요.
귀리 소재의 헤어 제품을 사용하거나 직접 만든 귀리 마스크를 사용하면 두피를 진정시키고 긁힘이나 염증으로 인한 추가 탈모를 예방할 수 있어요.
4. 디톡스를 지원합니다
두피를 해독하는 것은 모발 성장을 위한 건강한 환경을 유지하기 위해 중요합니다.
귀리는 두피의 독소와 불순물을 제거하는 데 도움을 주는 항산화제를 함유해 모낭의 막힘을 방지하고 효율적인 발모를 촉진합니다.
귀리를 모발 관리 루틴에 통합하면 두피를 해독하고 모발의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 모발에 수분감을 더해줍니다
건조하고 부서지기 쉬운 머리카락은 부서지기 쉽고 탈모되기 쉬워요.
귀리는 머리카락에 수분을 공급하고 영양을 공급할 수 있는 보습 특성을 가지고 있어요.
그들은 머리카락 가닥에 보호 장벽을 만들어 습기를 가두고 손상을 막아서 더 건강하고 튼튼한 머리카락을 만들어냅니다.
건강의 이유 결론!
귀리를 식단과 모발 관리 루틴에 포함시키는 것은 탈모 예방과 치료에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
영양이 풍부한 귀리의 구성은 모발 성장을 촉진하고 두피 자극을 완화하며 해독 작용을 하며 모발에 수분을 공급하는 능력과 함께 탈모에 대한 훌륭한 자연 치료제가 됩니다.
귀리를 여러분의 일상에 포함시키기 시작하고 여러분 자신을 위한 혜택들을 경험해 보세요!