반응형 에너지56 하이킹 갈 때 카레를 가져오는 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1050 IU | 21%비타민 C : 2.8 mg | 5%비타민 E : 1.06 mg | 5%비타민 K : 2.8 mcg | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 1.63 mg | 8%비타민 B6 : 0.28 mg | 14%비타민 B9 (엽산) : 10 mcg | 3%비타민 B12 : 0.16 mcg | 3%칼슘 : 20 mg | 2%철분 : 0.59 mg | 3%마그네슘 : 13 mg | 3%인 : 25 mg | 3%칼륨 : 90 mg | 3%나트륨 : 31 mg | 1%아연 : 0.19 mg | 1%구리 : 0.01 mg | 1%망간 : 0.08 mg | 4%.. 2023. 8. 29. 밤에 바나나를 먹어도 되는 5가지 이유 [칼륨 450mg + 세로토닌 효과] 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B6 : 0.4 mg | 20% 비타민 C : 8.7 mg | 14% 칼륨 : 450 mg | 12% 식이 섬유 : 3.1 g | 12% 마그네슘 : 34 mg | 8% 비타민 A : 81 IU | 2% 철분 : 0.31 mg | 2% 칼슘 : 6 mg | 1% 단백질 : 1.1 g | 2% 총 지방 : 0.3 g | 0% 탄수화물 : 22 g | 7% 당 : 17.2 g | N/A 물 : 74.91 g | N/A 바나나는 완벽한 간식이죠! 그런데 많은 사람들이 자기전에 바나나를 먹어도 괜찮은지 궁금해 합니다. 좋은 소식은 밤에 바나나를 먹는 것이 실제로 건강한 선택이 될 수 있다는 것입니다. 왜 바나나를 먹어도 괜찮은지, 다섯 가지 이유를 1분만에 알아보시죠.. 2023. 8. 24. 식단에 치즈를 포함시키는 것의 건강상 이점 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 840 IU | 16%비타민 B12 : 0.9 µg | 15%비타민 K : 0.4 µg | 1%물 : 37.75 g | -칼슘 : 721 mg | 72%단백질 : 25.4 g | 51%총 지방 : 33.82 g | 52%탄수화물 : 1.3 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%나트륨 : 683 mg | 28%칼륨 : 92 mg | 3%치즈는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점들로 포장되어 있어요.당신의 식단에 치즈를 포함시키는 것은 당신에게 필수적인 영양소를 제공하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있어요.이 기사에서, 우리는 당신의 식단에 치즈를 포함시키는 것의 건강상 이점과 그것이 균형 잡힌 식사 계획의 일부가 되어야 하는 이유에 대해 살펴볼 것입니.. 2023. 8. 21. 아몬드 버터가 건강에 좋은 7가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 24.92 mg | 122%칼슘 : 111 mg | 11%단백질 : 6.71 g | 13%총 지방 : 18.54 g | 28%탄수화물 : 6.42 g | 2%식이 섬유 : 3.3 g | 13%나트륨 : 0 mg | 0%칼륨 : 248 mg | 7%철분 : 1.24 mg | 7%마그네슘 : 78 mg | 20%아몬드 버터는 최근 몇 년 동안 땅콩 버터의 건강한 대안으로 인기를 얻었다.하지만 무엇이 아몬드 버터를 그렇게 건강하게 만들까요?아몬드 버터가 건강에 좋은 스프레드가 되는 7가지 이유가 있습니다. 여러분이 식단에 추가하는 것을 고려해야 합니다.1. 건강한 지방의 좋은 공급원아몬드 버터는 심장 건강에 좋은 지방으로 여겨지는 단일 불포화 지방이 풍부.. 2023. 8. 17. 귀리가 아침식사에 필수적인 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 33%비타민 B5 (판토텐산) : 1.09 mg | 22%비타민 B6 : 0.12 mg | 9%비타민 K : 2.8 µg | 3%물 : 8.2 g | 0.82%칼슘 : 54 mg | 5%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%포화 지방 : 1.2 g | 6%단일 불포화 지방 : 1.5 g | -다중 불포화 지방 : 2.5 g | -탄수화물 : 58 g | 19%식이 섬유 : 10 g | 40%당 : 1 g | -철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 9%아연 : 3.97 mg | 36%구리 : 0.626 mg | 69%망간 : .. 2023. 8. 15. 신진대사를 촉진하는 녹차의 6가지 이점 녹차의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%칼슘 : 1 mg | 0.1%철분 : 0.02 mg | 0.1%칼륨 : 8 mg | 0.2%나트륨 : 1 mg | 0.04%단백질 : 0.02 g | 0.04%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 0.2 g | 0.07%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0 g | 0%물 : 237 g | 99.7%녹차는 많은 건강상의 이점으로 유명한 인기 있는 음료입니다.그것의 주요 장점 중 하나는 신진대사를 촉진시켜 잠재적인 체중 감소와 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습.. 2023. 8. 15. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
